こんにちは
くろべめぐみです^^
食欲の秋に入り「いっぱい
食べたくなっちゃう！」と
いうお話をよく伺います^^
あなたも増えた＜食欲＞
に困っていませんか？！
そもそも食欲の秋は
どうして食欲が増してしまうか
ご存知ですか？！
それを知ると少し食べる
ことに対する思いが変わる
かもしれませんので
今日はそちらからお伝えして
行きますね^^
１、美味しい食材が増える
２、夏バテが落ち着き
栄養不足を補い冬を
健康に越すために
３、夜の時間が増える
２、夏バテが落ち着き
栄養不足を補い冬を
健康に越すために
３、夜の時間が増える
諸説あるとは思いますが簡単に
補足して行きますね。
１、秋は本当に美味しいものが
増えると感じます。
●さつまいも
●里芋
●きのこ類
●白菜
●青梗菜
●かぼちゃ
●くり
●柿
●すだち
●ゆず
●秋刀魚
●鮭
●さば
●しらす
●いくら
●伊勢海老
●ごま
●ピーナッツ
今ではスーパーに一年中ある
ものもありますが。
やっぱり旬に食べると味わい
は変わりますよね。
秋の食材をいただくのは体に
とても良いです。
どんなものが旬なのか食材
について知っておくのは
大切ですね！
増えると感じます。
●さつまいも
●里芋
●きのこ類
●白菜
●青梗菜
●かぼちゃ
●くり
●柿
●すだち
●ゆず
●秋刀魚
●鮭
●さば
●しらす
●いくら
●伊勢海老
●ごま
●ピーナッツ
今ではスーパーに一年中ある
ものもありますが。
やっぱり旬に食べると味わい
は変わりますよね。
秋の食材をいただくのは体に
とても良いです。
どんなものが旬なのか食材
について知っておくのは
大切ですね！
２、暑いのがとても苦手な
方は夏の回復のために食欲が
増えることがあります。
動物は冬は冬眠に入ります。
人間も夏のような動きは
しなくなりますよね。
そのため寒い冬に向けて
エネルギーを蓄えることが
必要になります。
栄養不足な人は当たり前な
ことだったのですね。
方は夏の回復のために食欲が
増えることがあります。
動物は冬は冬眠に入ります。
人間も夏のような動きは
しなくなりますよね。
そのため寒い冬に向けて
エネルギーを蓄えることが
必要になります。
栄養不足な人は当たり前な
ことだったのですね。
３、秋に入るとかなり日が
短くなります。
夜の時間が長く感じ暇に
なるので何かついつい
つまみたくなるなんて
ことがあるようです。
夜の過ごし方を見直すとよさ
そうですね。
短くなります。
夜の時間が長く感じ暇に
なるので何かついつい
つまみたくなるなんて
ことがあるようです。
夜の過ごし方を見直すとよさ
そうですね。
「食欲の秋」について見てきました。
上の３つの理由を読んであなたは
どんな風に感じましたか？
私はそれを知った時、もしかして
半分は思い込みもあるのかな？！
って思いました。
「食欲の秋で」を言い訳に
食べたいだけ！なのかもしれない
と、、、。
もし、２を強く感じる方は
しっかり食事の見直しをしていく
と良さそうですね^^
またラインの方で「どんなおやつ
を食べ過ぎますか？！」と質問
させていただきました。
１番多かったのは：甘いもの
２番目に多かったのは：チップス・スナック
でした。
あなたはどんなおやつが多いですか？！
次回は、具体的にどうしたら
「甘いもの、しょっぱいおやつ」
を減らせるかについて書いて
行きますのでお楽しみにお待ち
くださいね^^
公式ラインではあなたが知りたい
情報に質問形式でお答えいただい
ています。↓↓
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最後までお読みいただきましてありがとうございました。
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