こんにちは
くろべめぐみです^^
明日は知り合いのお店に食べに
行く予定です。
どうもテレビが取材が入ったそう
で明日は混みそうですね。
色々食べたいけれど忙しくされて
たら気になって頼めないかも、笑
山梨でもふらり出やすい場所だと
思いますので色んな種類のビール
と美味しい手料理を食べたい♡と
言う方にオススメです。
行った感想はまた後日に書きますね^^
さて、美味しいものをたらふく
食べたらやっぱり太らないか心配
という声も聞こえて来そうです。
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食べ過ぎが止まったら自然と体重
が落ちて来た！
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とお客様から嬉しい報告もいただ
きましたので、今日は
●どうしたら食べ過ぎを
止められるのか。
に付いてお伝えしますね。
まず、知っておいて欲しいこと
があります。あなたはもしかして
＜食べ過ぎが止まらない！＞
と常日頃口にしているかもしれ
ません。がそれは嘘です^^
嘘ですというか、ちゃんと
止めることは出来るんですよ。
ただ、長い間たくさんの人を
見て来て思ったのは
被害妄想がある限り暴食は
止めづらい！ということです。
どいうことかと言いますと、、、
●仕事が忙しくて
●誰かに何かを押し付けられて
●傷つくことを言われて
●食事を作る時間がなくて
●家にお菓子しかなくて
●家族のために動いていて
「食べちゃった！」と言う方が
多いのですが。
だったとしても食べ過ぎて良い
わけではないのです。
本当にものすごい大変な状態
なのだと思います。
誰かに頼りたいのに頼れない
キツイ状態なのだと思います。
だったとしてもいっぱい食べても
何も解決しないのです。
むしろ続いた後に残るのは罪悪感！
そして変わってしまったあなたの
体を見ることになりかねません。
ですので今日からはきっぱり
被害妄想は止める！
ことを決めてください。
それからもう一つ。
＜意志が弱いからダイエットが
続かない！＞
と思っていると思います。が
ダイエットが続かないのは
意志が弱いからではなく
習慣にする方法を知らないから！
なのです。
習慣にするのは面倒臭いと
思われがちですが。
実際は習慣化にするほどに
脳は間違った選択をしなく
なるのです。
大切なのは思考する時間を
いかに減らすかということ
です。
アップル設立者のスティーブ
ジョブズは黒のタートルに
ジーンズ姿が定番スタイルでした。
それは毎朝の大切な時間を
服を選ぶ時間に費やさないため
だったというのは有名な話です。
私たちは多くのことをすでに
習慣としてこなしています。
ですから食べ方も思考せずに
食べられるよう習慣にして
しまえさえすれば
食べ過ぎてがっかりすることも
自分を責めることもなくなり
自然と体重を落とすことだって
できるんです。
★着たい服を自由に選んだり
★軽い体で散歩
なんていうのも、もう、夢のまた
夢のことではなく実際できるよう
になるのです^^
まとめます。
食べ過ぎを止めるためにまず、、、
１、意志が弱くてもダイエットはできる！ことを知る
２、被害妄想は止める！
３、習慣化してしまうと良い！
２、被害妄想は止める！
３、習慣化してしまうと良い！
そして
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