こんにちは
くろべめぐみです^^
秋って
「食欲の秋」とも言うのですが
他にもあるのをご存知ですか？！
そうそう！
「睡眠の秋」と「読書の秋」
「スポーツの秋」ですね^^
なんでそんな風に「〇〇秋」
シリーズはたくさんあるので
しょう。
理由は
夏と比べ一段と過ごしやすいから！
なんですよね。
そして「睡眠」に関していえば
クーラーを入れなければ
寝苦しいなんてこともなく
眠るのにとっても快適な温度
だということですよね^^
この「睡眠」には質があり、
とっても食欲に影響している
んですよ。
実は、睡眠不足＝食欲増進！
に繋がると言われています＞＜
食欲はホルモンの働きによって
調整されているからです。
「レプチンは食欲抑制ホルモン」
「グレリンは食欲増進ホルモン」
と呼ばれ、睡眠不足になると
バランスが崩れてしまうんです。
お昼はうとうとしている
夜は携帯をいじっている
なんて状態ではぐっすり眠れて
いない可能性があります。
食欲を調整するためにも
お昼は適度な運動でもして
夜はぐっすり眠るのが一番。
眠りが浅い！
寝起きがスッキリしない！
そんな方は血行が悪い可能性が
あります。
自力でダメだと思ったらゆっくり
リラックスマッサージにいらして
くださいね^^
全身をオイルでくまなく流して
行きます。
アロマの心地よい香りが眠りを
誘ってくれるでしょう。
こんなマッサージで痩せるの？！
と思う方もいらっしゃるかも
しれまねん。
が、睡眠不足の時に
セルライトケアや
おやつの我慢！など
過酷なことは逆効果。
まずは、日頃の疲れをとり
体のバランスを整えることから
始めましょう。
リラックスマッサージの詳細は
こちらから→
（注）痩身目的に合わせて
書いていますがゆったり
受けていただくことができる
ものになります。
次回のブログで
「食欲の秋シリーズ」はおしまい。
いよいよ実際にどんな工夫で
おやつの暴食が抑えられるか。
私のしていることを交えながら
書いていきますのでお楽しみに♪
最後までお読みいただきましてありがとうございました。
ボディケアルームRiso
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