こんにちは
くろべめぐみです^^
●お腹も空いていないのに
ふと気がついたら食べていた！
●テレビ見てたら美味しそうで
食べちゃった！
なんて経験がありませんか？！
それがまさに「無意識食い」
なんですよね。
この無意識食いって本当に
怖くって、気がついたら
止まらなくなっていたり。
気がついたらあっという
まに３キロ増なんてことも
あるんですよね。
実は私もいまだにはっと
することがあります^^;
が、これを知ってからは
かなりの確率で無意識
ぐいが減ったので
あなたも無意識食いのことを
知っていただき、少しでも
改善していきましょう^^
この「無意識食い」ですが
三つの段階があります。
◆一つ目は
無意識的に食べていることに
気がついてない状態
◆二つ目は
無意識的に食べていることに
気がついてハッとしている状態
◆三つ目は
食べているのに気がついて
やめたいのにやめれない状態
あなたが今どの状態にいるか
で取り組み方は変わってきます。
上の●２つの例は◆二つ目に
入ります。
気がついてやめられることも
ありますのでまずは気がつく
ことが大切です！
そして気がついたけれども
やめられないのがまた厄介
なんですよね。
その代表的なものが
「目が食べたい」ってやつです。
◆三つ目の
食べているのに気がついて
やめたいのにやめれない状態
なんですよね。
ダメだ！ダメだ！と
思いながら誘惑に勝てない
自分がいるんですよね。
食べてしまった後は
罪悪感にもなりますし。
体重は増えていきますし。
二重ショックで落ち込む
なんてことになったします。
今日お伝えする方法を
試していただくと
我慢せずに目で食べたいを
やめられるようになります。
とっても簡単な方法なので
楽すぎて読んだだけでは
「そんなことで？？？」
と疑ってしまいそうになります。
騙されたと思ってぜひ実践
することをオススメします
目が食べたい時の３ステップ！
１、口に入れる前に
「それ本当に食べたいの？」
「理想の私(ちゃんとイメージ)
なら今食べる？」自分に問う！
２、「いらなかったね♡」
と言い切ってみる！
３、飲み物でも飲んで
ほっこりする！（誤魔化す）
おすすめはー梅醤番茶ー
「それ本当に食べたいの？」
「理想の私(ちゃんとイメージ)
なら今食べる？」自分に問う！
２、「いらなかったね♡」
と言い切ってみる！
３、飲み物でも飲んで
ほっこりする！（誤魔化す）
おすすめはー梅醤番茶ー
無意識は９３%とも
９７%とも言われています。
無意識を変えるなんて到底
難しいと思うかもしれません。
があなたが普段何気なく
使っている言葉や口癖を
見ていくと
無意識的にあなたがどんな
ことを思っているかに
気がつくことができます。
目が食べたいのを我慢したい
けれど、できない時は
「目が食べたいの」
「やめたいのにやめられないの」
と必ず言ってます。よね？！
それは嘘ではないでしょうし
目が食べたいという気持ちが
よぎったから口にしたのだと
思います。
が
食べたくないことにも
出来るのです。笑
実際、私はそうやって
リバウンドすることなく
今の体型を保ってきました。
太っていたときは
いつも食べ物のことを
考えていたし
「食べたい！」が口癖でした。
が体型をキープできるように
なってからは
「どうなりたいか」にしか
口にしないことに気が
ついたのです。
本気で痩せたかったら
あなたの無意識を
知りましょうね！
無意識を操れるように
なるとめちゃくちゃ
楽に痩せられるように
なるんですよ。
無意識については
きのうご来店のお客様も
変化を実感されましたので
次回どんな風に変わったか
書いていきますね^^
また、もしかしたら６０キロ
オーバーのあなたは
そもそも論で、、、
◆一つ目の
無意識的に食べていることに
気がついてない状態
かもしれません。
そんな場合は
無意識に気がつく方法や
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できないと
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最後までお読みいただきましてありがとうございました。
ボディケアルームriso
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