これをやめたら痩せました！ランキング♪♪♪

【これをやめたら痩せました！ランキング♪♪♪】

こんにちは
くろべめぐみです^^

あなたのダイエットは
順調ですか？

痩せたいけれど自分にあった
＜痩せる方法＞がよくわからない
という方のために

今日は当サロンでダイエット
に成功した方の改善ポイント
ランキングを発表します。



ダイエットはお一人お一人
の太る習慣を見つけることが
とっても重要なんですよ。

自分のことがわからない
という方は誰かの方法を
参考にすると自分のことに
気がつけることがあります。

ぜひ下記を参考にあなたに
あったダイエット法を
見つけてくださいね♡

＼やめたら痩せたランキング／

◆第５位
誰かに合わせて食べる

◆第４位
無尽

◆第３位
ファーストフード

◆第２位
朝のパン

５位から一つ一つ解説して
いきますね。

５位：誰かに合わせて食べる


この習慣を持っている人は
知らず知らずのうちに自分の
満腹を無視している可能性が
高いです。

自粛期間中には家族に合わせ
朝昼晩とお腹も空いていない
のにしっかり食べた。

お友達とのランチはデザート
までしっかり食べちゃう。

そんなことを繰り返して
いたら痩せるなんてとても
難しいですよね。

ダイエット中は自分のペース
を作ることがとっても大切
になります。

誰かと一緒にいてもどんな
タイミングでも自分の体に
合わせられるようになれると
誰かと食べることも怖く無く
なりますよ^^♪

４位：無尽


山梨ではいつものメンバー
で月１回くらいのペースで
集まる飲み会のことを無尽
と言います。

が、この無尽グループに
１人で１０つ以上参加して
いる方というのはまさに
お酒が強く１〜２杯では
終わらないような状態に
なっている人が多かった
です。

ですので今回のコロナ禍
においては自然にお酒の
回数が減って痩せたという
方も多かったですよ。

もし習慣的なお酒を飲む
機会が多いという方は

●遅刻
●休む
●チェイサー

などを利用してお酒＋食事
の量を調整することが
オススメですね^^

３位：ファストフード


毎週or毎食のように習慣
的に食べていた方はいくの
を控えただけでかなりの減量
に成功しました。

添加物、脂肪、砂糖の塊
ですから不健康を目指し
たい方の食べ物だと思って
もらった方が良いでしょう。

栄養価が足りないものが
多いので食べても食べても
足りない感覚＝後を引く

もっと食べたくなるのは
当然なのです。

最初は欲するかもしれません
がしっかり食事を取るように
なると食べていたのが
嘘のように食べなくても
平気になるんですよ^^

２位：朝のパン


朝食からパンを食べる方
というのはパンと飲み物
のみで終わらせている
可能性が高いです。

パンは作る時にバターを
入れているのにも関わらず
さらに食べる時にジャムや
バターをつけませんか。

小麦も砂糖も色々言われて
いますがとにかくあとを
引きます。ので

朝から食べると、日中も
その後も食べたい気持ちが
抑えられなくなるようです。

今の小麦は消化も悪いので
消化を助けてくれる食材と
一緒に食べない限りは

パン食を続けるだけで

・お腹が減らない！

・食べたら眠くなる！

＝なかなか痩せない！

サイクルにハマります💧

まずは朝食見直しを
するのがオススメです。

５位から順番に発表して
来ましたがどのくらい
当てはまったでしょうか。

その他
・すぐゴロゴロしてしまう
・ながらぐいなのでたくさん
食べているのに気がついていない

なんていうものもありました。

どれも気がつきさえしたら
変えれそうなものばかりだと
思います。

どんな習慣を持っているかを
知ることで一つ一つ解決していく
と頑張る事なく痩せることも
できるんですよ^^

そしてお待たせしました。
栄えある（笑）いやいや

絶対やめたい第１位は、、、

メルマガにて発表しますね。

メルマガではその１位の習慣と
その習慣をどのように利用したら
良くなるかのワンポイント
アドバイスも書いていきます。

まだご利用いただいてない方は
下記入力でお届けすることが
できます。

メルマガ配信は
９月２７日（日）２０時頃

お楽しみにお待ちくださいね^^

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最後までお読みいただきましてありがとうございました。

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