こんにちは
くろべめぐみです^^
金曜日になりましたね。
私は今週、毎日色々動かないと
ならないことが多く気がついたら
金曜って感じです。
こんな日は口に入れるものも
意識が薄れがち、、、
ではありますが。
食材、漬物ストック
助かった〜（笑）
あなたは忙しさのあまり
食事内容がテキトーになり
気がついたら太って「後悔」
なんて事はありませんか？！
そんな時、落ち込まず
明日から切り替えて
ダイエットに取り組める方法が
あるんです^^
これを身につけておくと
またダメだったか〜と投げやりに
なったり
「明日から」「明日から」
が毎日続かないようになります！
ちゃんと数日後には変化が
期待できるようになります。
今まで後悔が多く、ダイエットは
三日坊主になりがちだった人は
読み進めてくださいね♪
早速ですがズバリその方法から
お伝えします！
「10日に１回の法則！」
なんだそのネーミング（笑）
ですけどね。
「食べ過ぎた」
が続いてしまう方というのは
我慢も基本的には嫌いだし。
毎日コツコツが苦手なタイプ
だと思うのですよ。
痩せるまでに１ヶ月も３ヶ月
も続けないとならないなんて
苦痛でしかないと思うのです。
ですから、短期間で効果が出る
といわれるサプリにはまったり
一品ダイエットにはまったり
すると思うのですが
その辺を続けていても
痩せたとしてもリバウンドが
目の前にありますからね。
その点、１０日に１回の法則
は次の日からまた続けられる
ことができるます。
集中デーとだらだらデーを
決めるのです。
取り組み方はいたって簡単！
あなたがしようと思っている
ダイエット食事を９日間続けます。
そして１日は何を食べても
良い日にします♡
＜揚げ物、お酒、甘いもの＞
今まで頑張ったからと自分に
ご褒美をあげるつもりが
ご褒美のあげ過ぎで落ち込んで
いた方も落ち込む必要はありま
せん。
それで良いのです^^
その代わり、次の日には必ず
戻してください^^
ポイントはちゃんと
スケジュールしておくこと。
もしそのスケジュールの日が
来ても、１０日に１回の日を
したくなければ、スルーしても
構いません。
カウントダウンをすることで
毎日毎日我慢することなく
楽しみながら続けることが
できるんですよ^^
今日お伝えしたことは
三日坊主回避法です。
ファイナルダイエットは
楽しく痩せて、リバウンド
しないあなたになれます。
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