こんにちは、ダイエットレンジャー くろべめぐみです＾＾
わたし、タイトルを読んだ時、それだけで泣けました(笑)
で、あ、わたし頑張ってたんだなって気が付きました。
ふつーに日々淡々とこなしているだけでしたが
自分では気が付いていないだけで
頑張っていたみたいです
もし、あなたが同じようにタイトルに惹かれ
このブログを読んでくれたのだとしたら、
あなたもわたしと同じ。
頑張り癖がある人なのかもしれませんね♡
頑張ることは悪いことじゃない。
でも、その頑張りは、時に
自分に攻撃をします。
辛く当たります。
そんなあなたを少しでも軽くしたくて
今日はブログを書いてみようかと思います＾＾
先日、数名の方にひとりでのダイエットの辛さ。
そして、どんなところが難しいのか伺いました。
すると、こんな答えが帰って来ました。
★やる気やモチベーションが続かない
★続けるのが難しい
★結果を求めてしまって焦る
★変化を感じない
だそうです。
ひとりでダイエットしているとね。
誰かが痩せたと言っていた何かや
痩せそうな新しいことを始めようとする人が
多いと思うんですよね。
でもね。
実は、新しいことを始めるのって
と～っても難しいんです。
習慣化するなんて言ったら余計です。
理由はマニアックなフェイスブックグループ
の方でお話しています(笑)
はじめての逆上がり。
一瞬でぐるりとは回れなかったと思います。
何度も何度も足をけり上げて、
何度も何度も腕でからだをひいて、
や～っとタイミングがピッタリ合った時、
ぐるりと出来たのではないかと思います。
ダイエットもそれに良く似ているような気がします。
カラダの事を知って
栄養の事を知って
運動もやってみたりして
少しずつ少しずつ
トライ＆エラーを繰り返しながら
理想の体型に近づいて行くのではないかしら。
だから、あなたがもし
新しいことを始めたときに
結果がでないと苦しんだり、
そもそもなかなか続かなかったとしても
それ当然です＾＾
だから、あんまり、自分を責めたり、
落ち込んだりしないでね♪
一回身に着けてしまったら
戻ることなくぐるぐる回り続けられる
ようにもなるのだから(笑)
今日は習慣のプロが教える
とっておきの方法を今日ブログを読んでくれた
あなただけに伝授しますね♪
それは、
「今すでにやっていることにくっつけること！」
なんです＾＾
例えば、ですが、、、
例１、駅まで自転車だったのを歩くようにする
例２、洗い物の間にかかとの上げ下ろしをする
例３、トイレに行ったらスクワットを１０回する
みたいな感じです＾＾
すでに日常でしているコレの時にあらたにはじめたいコレと
一緒に行うことで、脳は新しいことを始めたとは感じず
習慣化しやすいんですよ～！
時間のない現代人、新たなことを始めるのって
本当に億劫！
でも、すでにやっていることなら、新たに時間をつくる
必要もないし、出来そうな気がしませんか♡
すごい良いこと聞いちゃったでしょ(笑)
さらに！！！
今日は、手ごたえが感じられない理由についても
お伝えしちゃいますよ！
その１：変わったところを見つけらない！
その２：変わるようなやり方が出来ていない！
どう思い当たるかしら？？？
１の方は、まさに頑張り屋さんにありがちな
変わった自分を認められないこと。
当たり前すぎて気が付かないんですよね。
やってもやっても変わっていないように思ったら
それはやる気もなくなるでしょうね（汗）
２の方は、残念ながらいくらやっても結果は
見えてこないでしょうね。
向いていないことを自分でジャッジできるかしら？
頑張り屋さんはね。
ちゃんとひとつひとつ成果を確認していかないとね。
進んでいく自分を認めていかないとね。
目標ばかりが上がってしまって
いつまでたっても幸せになれ（満足しない）ないのです。
わたしは声を大にして言いたい！
痩せることは恥ずかしいことなんかじゃな～い！！！
こそこそしなくたっていい！
自分のカラダのことを考えている、あなたは最高♡
もう一人で頑張らないでいいよ♪
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