こんにちは、あなた史上最高美ボディのナビゲーターくろべめぐみです。
あなたのダイエットはどんなところで行き詰っていますか？
今日はお悩みにそった解決方法を少しだけご案内して行こうかと思います。
●何から始めたら良いかわからない？
●どんなことが自分に合っているか分からない？
●とりあえずやっているけど、成果が出ているかわからない？
と言う方も多いのですが…
●運動しているのに効果が出ないのはなぜ？
これが最近良く聞くお悩みかもしれません。
逆に
「運動すれば痩せると思っていたけど、筋肉がついてきているのかガッチリしてきた。」
「よく続ければ良いとは言うけれど、２カ月たったけど変化が分からない。」
「若い頃は運動すれば、１週間もすれば２，３㌔落ちたのに…。」
と言う声も聞きます。
あなたは「運動しても痩せない」と言う経験がありますか。
もしそんな経験がある方は、読み進めてくださいね～♪
１か月目にあなたがするべきこと：体質改善を目指しましょう！
なぜ体質改善が必要かと言うと…
よく「代謝」と言う言葉をよく聞きますよね。
脂肪も代謝によってエネルギーに変わって行くわけですが。
代謝が低いと、熱に変わらない＝痩せずらいということなんですよ＾＾
代謝を上げるために出来ることを、ご紹介しますね＾＾
●湯船に浸かる
●暖かい食事（冷たい飲み物は避ける）
●酵素飲料
●手首、足首、首を出さない
●朝一のお白湯
●セルライト改善
●深い睡眠
●暖かい食事（冷たい飲み物は避ける）
●酵素飲料
●手首、足首、首を出さない
●朝一のお白湯
●セルライト改善
●深い睡眠
などにあたります。
出来る事からやってみましょうね。
中でもセルライト改善というのは、自力で行うのは難しいかも知れません。
セルライト（お肉）をつまむと「痛い」うちは、体重が２～３㌔落ちたとしても、体質改善にはなっていない可能性があります。
落ちた体重が戻りやすいのも、体質改善がしっかり行われていなかったからなんですね。
せっかく痩せたのなら、戻してしまってはもったいない。
リバウンドを繰り返したくないあなたには、ここは押さえて欲しいポイント！になります。
努力を無駄にしないためにも、まずはセルライト改善をしっかりおこなっていきましょうね＾＾
セルライトがなくなると、お肌は滑らかになって、見た目もず～っと美しくなりますよ❤
いくら細くなっても凸凹、オレンジの皮のような足ではとても出そうなんて思えませんよね＞＜
セルライトがなくなると、体重も格段に落ちますから期待してくださいね＾＾
３０代のうちは良いですが、お食事だけで体重を落としたときの５０代、６０代の方を何人も見て来ました。
お肌にはハリはなくなりしわしわ、筋肉もなくなりゴツゴツ、体重は少ないけれど、とても良い状態とは思えませんでした。
そして「なんだか疲れやすくて…」とおっしゃる方が多かったです。
３０代、４０代のあなたは、今は体重が落ちれば良いだけかもしれない。
１０年後、２０年後はどんなあなたでいたいですか。
体力のない５０代、８０代に見えてしまう６０代で良いはずはありません。
若々しく美ボディを保つためにはを考えて、美しいメリハリボディを目指しましょうね＾＾
もし、自力でセルライト改善が難しい…
という方は、こちらがおススメです＾＾
１か月でしっかりセルライト除去＆体質改善が出来ますよ＾＾
自分で出来る事と、他力で出来る事
しっかり、わけられると効果も倍増！
スピードも倍増！
効率の良いダイエットを行いましょうね♪♪♪
セルライトなんぞや？？？と言う方のご質問、ご相談はこちらからどうぞ＾＾
最後までお読みいただきましてありがとうございました。
ボディケアルームriso（リソウ） 恵
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