こんにちは、笑ってダイエット、エステティシャンの恵です。
このブログを読んでいただいているあなたは、小さい頃から足にコンプレックスがあったかもしれません。
周りの人に「遺伝だから」なんて言われて育って来たり、家族に似ている足の人がいたら疑いもせずそれを信じてきたことでしょう。
でもね。
数百と言う足を見せていただいて思うことがあります。
◎どんな足でもキレイになれる！
◎諦めちゃダメ！
もちろんね。
遺伝からの影響が全くないと言ったら、嘘になります。
でもね。
親戚、兄弟がみんな同じ顔か、体系かと言われたら、違いますよね＾＾
むしろ、まったく違った顔や、体型の方だって中にはいますでしょ！
だからね。
遺伝なんて諦めたりせず、もっと期待して欲しいのです。
必ずあなたの足はもっとキレイになれます♪
そのためのブログを今日からお届けしていきますね～。
足の次はお腹⇒背中って言う順で進めていこうと思っていますので、楽しみにしていてくださいね＾＾
今日はあなたが「あなたの足のことどのくらい知っている？」ってところから入って行きましょう。
～～～～～～～
まずは、下準備です。
今履いている靴下やパンツを脱いでショーツになります。（温度調整も忘れないでくださいね）
全身鏡があれば鏡の前に立って見ましょうね。
①何もしない状態で足は何か感じていますか？
この時のポイントは「だるさ」や、「張り」他にはどんなことを感じているかなどを見て行きます。
重心は右か、左か。
足の裏がぺったりついているのかなんかも感じていきましょうね。
足踏みをしたり、屈伸をしたりして体を感じていきましょう。
忘れないように日付とメモを取って置くと良いでしょう。
②今度は目でしっかり確認をしていきます。
この時のポイントはくまなく見ること。
鏡がある方は足を全身のバランスで見てみましょう。
太いと思っていた太もも、本当に太いのでしょうか。
カサカサ乾燥はありませんか。
アザや傷、靴擦れ、魚の目、巻爪はありませんか。
ひざ上にお肉はのっていませんか。
膝をついてできたような色素沈着はありませんか。
Ｏ脚やＸ脚を気にしている方もここでチェックしておきましょう。
③今度はしっかり触って温度むらがないかを見て行きます。
セルライト（が何かは後日説明しますね）があるところや、血行が悪いところ、むくんでいるところは冷えています。
冷えている⇒滞りがある⇒まだまだ「細くなる」チャンスです＾＾
（冷えていないから痩せないというわけではありません）
④今度はつまんでセルライトの状態を見て行きます。
つまんで凸凹のオレンジのようになるところをセルライトといいます。
痛みがあるのか、ないのかも確認しておきましょう。
時々固くてつまめないと言う方がいらっしゃいます。
それは、筋肉ではなく悪化したセルライトということもあります。
押すと痛みがあったり、後が残ったりするときはそれにあたると思います。
いかがでしたか～。今日はここでおしまい。
これを読み進め一緒に確認しただけで、あなたはこのブログを読む前よりず～～と足のことを知りました。
スポーツ選手も上達するために、自分のからだの使い方をビデオを撮って修正したりしますよね。
「足痩せ」「足痩せ」と言いながら、自分の足のことを知らないと
「脚やせ」「脚やせ」と言いながら、それが効果があったのか、自分に向いているのかもわかりませんよね♪
足のことを知れたあなたは、キレイな足への道を開きました！
さて、明日は何をはじめましょう＾＾
もっと楽に細くなりたい！！！と言う方は、こちら。
最後までお読みいただきましてありがとうございました。
ボディケアルームriso（リソウ） 恵
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