こんにちは、笑ってダイエット くろべめぐみです。
先日、お客様より質問をいただきましたのでそちらを今日は皆さまとシェアさせていただきますね。
「わたし、どこのだれが同じことをしても太るくらい食べ過ぎ何です。
食べたくないのにイライラしていると我慢できなくて。
食べた自分にがっかりして落ち込む。
次の日はやらないようにしよう。
また何か嫌なことが起こる。
食べる落ち込む。
ってず～っと負のスパイラルから抜け出せないんですけどどうしたら良いですか？」
食べたくないのにイライラしていると我慢できなくて。
食べた自分にがっかりして落ち込む。
次の日はやらないようにしよう。
また何か嫌なことが起こる。
食べる落ち込む。
ってず～っと負のスパイラルから抜け出せないんですけどどうしたら良いですか？」
多分、ダイエットをしたい大半の方が同じことを思っています。
Ｋ様だけではないのでそんなに落ち込まず、今日から下記を参考にお試しくださいね＾＾
ポイントその①「痩せる事」＝食べたらダメではありません！
痩せるためにはもちろん食べ過ぎだと良くないと思うんです。
でもね、イライラしたら食べたいんでしょ？！
特に甘いものを食べたくなるのは、甘いものを食べるとドーパミンやセロトニンが出て幸せを感じられるから。
ただ、依存性があったり、血糖値を急に上げ下げてしまいその幸福感が持続しないというのをお忘れなく！
こだわりの食材で作ったスイーツなんかを、目一杯味わってゆっくり食べるのがおススメ❤です。
ポイントその②食べ過ぎ
ダイエット中って「食べたらダメ」だと思っているので、すんごく食べない人がいます。
それってただの栄養不足なんですよね。
だから体が必要にかられて「食べろ」「食べろ」と食欲を増すように指示していることがあります。
あなたの食事は大丈夫ですか？
ダイエットで痩せることに執着している方は、食べない方が良いと思ってしまいがちですが。
バランスの悪い食事は年齢を重ねた時にがたんと来ます＞＜
五大栄養素が毎食きちんと入っているか確認してみてください。
入っていなければ、入るようにしていきましょう。
それだけで勝手に食欲が落ち着き、勝手に痩せることになると思います。
ポイントその③質の悪い質問
出来ないことがある時って、人はどうしても
「なんでできないんだろう」と自分に質問しています。
できないんだろうと聞いてしまったら、その答えは…
「出来ない理由」
つまり、言い訳探しを無意識にしているんですよ。
止めたいのに、止められないのも無理はありません。
どんな質問をしたら改善が出来るか、色んな質問を考えてみてくださいね～。
また、いつでもご質問お待ちしていますね＾＾
皆さまご来店までため込んでば～っと話されるのですが。
大切なのは、毎日の習慣！
気になることは忘れないうちに、その都度解決していきましょうね。
最後までお読みいただきましてありがとうございました。
ボディケアルームriso（リソウ） 恵
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