女性の天敵の便秘ですが、あなたは便秘をしていませんか。
体にとってもっとも良くないのが、わたしはコレ（便秘）だと思っています。
便秘をすると肌が荒れ、お腹が張り、身体がだるくなる。
ひどい人になると、頭痛がしたり、便秘と下痢の繰り返しだったりと言うこともあるようです。
なぜ、便秘をしてしまうのでしょうか？
便秘の理由としては…
・運動不足
・腸内細菌の減り
・水分不足
・下着によるしめつけ
・時間がない
などがあります。
そして、習慣になってしまうと、改善もなかなか大変と思いがち。
おデブだったわたしは当時、便秘がひどく、下剤に頼る日々でした。
毎回お腹が痛くなり、冷や汗がでるほど辛いことも何度もありました。
野菜やヨーグルトを食べても、乳酸菌を飲んでも一向に解決されないのでもうダメだな…と諦めているときに、リラクゼーションマッサージと出会いました。
便秘の原因はストレスだったようです。
あなたの便秘はどこから来てますか。
よろしければ、改善方法の一つとして下記をお試しくださいね＾＾
①今の倍水分（できればお水）をとる
②食物繊維をたくさんとる
③次に乳酸菌をたくさんとる
④お腹や腰回りをあたためる
⑤リラックスできる姿勢をとる
⑥毎日同じ時間に座る（出る自分をイメージする）
②食物繊維をたくさんとる
③次に乳酸菌をたくさんとる
④お腹や腰回りをあたためる
⑤リラックスできる姿勢をとる
⑥毎日同じ時間に座る（出る自分をイメージする）
手軽に買えてしまう下剤や整腸剤ですが、毎回使うことは、体に本当に良いのでしょうか。
あなたは何に取り組みますか＾＾
困った時はいつでもメッセージくださいね。