先週の金曜から昨日火曜までなかなか時間取れずにジムに行けてなかったよ
(宅トレはギリ出来てた‼︎)
やっっと‼︎朝から行ってきた！
久しぶりのジム…………
マシン辛ぁっっつ‼️
え？ちょっと待って、ショルダープレスってラストこんなプルプルしたっけ…
とはいえ
いやーー、終わった後スッキリだよー
うん。運動っていいですね
ヘットヘトーー(いい意味だよ！)
終わった後のランチはせいろランチにしたよ
(食べた過ぎて朝からコレを食べるって決めてた)
・雑穀米100g
・キャベツ
・ミニトマト
・しめじ
・豚肉の薄切り
・ブロッコリースプラウト
おいしーー
豚肉でキャベツやしめじやブロッコリースプラウトを巻いて食べるとホントにもう…
豚肉も柔らかいんだ
せいろで蒸すの、材料入れてほったらかして、楽なのにこんなに美味しくて最高でしかない
ではでは
前回のブログにちらっと書いたけど！⇩
お昼ごはん食べてから子供たちと一緒に映画【8番出口】観てきたよー
て、か
出るまでに大変ってどーいうことよ
あ、出口からじゃなくて我が家からね
出る5分前に喧嘩が始まりましてー、からの次男が怒って長男が出るのに時間かかるようにリビングのドアを思いっきり閉めてからのドア外れる(は？)
↑
勘弁してくれ
道路渋滞するかもだから早く出よーって言ってた中の時間無いのに付けるの大変だったし
いつも1人で映画見に行く時は映画の前にスタバでパイとコーヒーとか食べてから行くけど、ギリギリ過ぎてそんな時間ねーわ
ダイエット中だからいいんだけどさ。。
映画館で2人にポップコーンと飲み物買っていきましたー
私は決めた通りブラックのアイスコーヒーにしたよ(美味しそうな甘い飲み物いっぱいあって危なかったよ)
長男写真に入らず
肝心の映画は結構怖いって聞いてたから観に行きたい！って言ってたけど、2人大丈夫なのかー？と思ったけど。。
結果私が1番怖がってたわ
3回位声出そうになったし、目を背けました
3人とも楽しかったね
と帰りの車で意見交換や考察をして良い時間を持てました
映画後の2人の感想聞くの楽しいんだよな
そして3人ともHIKAKINさんを見つけることは出来ずでしたわ
ではでは
今日のお昼ごはんは
雑穀米100g
サーモン50g
ひきわり納豆
めかぶ
ミニトマト
ブロッコリースプラウト
の丼にしました
(美味しかった)
でも…この後にいただいた美味しいバームクーヘン食べたい…けど悩む。。
先月8/13~ジムと食事の見直しを始めたんだけど、4キロ増えちゃってた体重が昨日の夜に計ったら3.5キロ落ちてたー
体重もだけど、体脂肪率が元に戻ったのが嬉しい
そして私は体重だけ落ちても運動しないと引き締まった感じが出ないので引き続き運動も頑張る
午後からは子供たちと3人で8番出口の映画を観に行く予定
ポップコーンは子供たちに全部あげて私はブラックアイスコーヒーのみにしよう
(ほんとか？)
ではでは
