今日のお昼ごはんは
雑穀米100g
サーモン50g
ひきわり納豆
めかぶ
ミニトマト
ブロッコリースプラウト
の丼にしました
(美味しかった
)
でも…この後にいただいた美味しいバームクーヘン食べたい…けど悩む。。
先月8/13~ジムと食事の見直しを始めたんだけど、4キロ増えちゃってた体重が昨日の夜に計ったら3.5キロ落ちてたー
体重もだけど、体脂肪率が元に戻ったのが嬉しい
そして私は体重だけ落ちても運動しないと引き締まった感じが出ないので引き続き運動も頑張る
午後からは子供たちと3人で8番出口の映画を観に行く予定
ポップコーンは子供たちに全部あげて私はブラックアイスコーヒーのみにしよう
(ほんとか？)
ではでは