今日は午前中からかんかん照りの中、
MIKAさんのヨガレッスン開催☆
美脚体操
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これならTV見ながらできそう！
真珠のポーズ★
生理の１週間くらい前から、これをやると、
生理痛が和らぐらしいですヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
おっと、変身するのかー？「合体～っっ」
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「橋、完成！こどもたち、渡っていいよ」
。。。わきの下・体側がのびて、イタ気持ちいい
これをやると、こんな効果が！！
Before
↓
After
今日のテーマは胸と二の腕！
バストアップのポーズ★
膝をついて腕立て
手の位置を寄せると、二の腕ひきしめ
ひろげると、胸筋が鍛えられます
これは、太ももがふるふるつりそうでした
やしの木
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応用編
２人でやってみよう
できた！
この画おもしろい。笑
最後は、血の巡りを良くさせて～
逆立ちでも３点倒立でも同じ効果が得られます！
こんな８頭身？９頭身？の人が
逆立ちしてるのは、
なかなか見れませんぞー
意外とみんな逆立ちできることに驚き
私は昨夜、
バランスボールのアキ先生の宿題をさぼり、
さらに、
寝る直前にお菓子を食べたせいで、
顔とか体がむくみまくってたけど、
レッスンでスッキリ(ﾉ´▽｀)ﾉ
子どもが昼寝から起きたら、
最後の営業まわるぞー
MIKA先生、
今日もレッスンありがとうございました
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▼バランスボール・エクササイズ
４回コース★１カ月集中プログラム!!
次回9日は
二の腕ひきしめ・胸エクササイズ強化プログラム
前回バランスボールを持って帰った方は、
持ってきてください---☆
▼日程
・７月２日（火）13:30-14:45
・７月９日（火）13：30－14:45
・７月１６日（火）同上
・７月２３日（火）10:30-11:45
▼場所
清州総合福祉センター ２F（地図は→コチラ）
→清須市一場古城604番地15
▼料金
1回1000円（特別価格）
バランスボールレッスン☆レポ→「Newバランスボールで痩せる気満々」
産後ケアインストラクター アキさんのかわいいブログは
→コチラ
ご予約受付中！↓
予約応対アドレス
b.and.m.yoyaku@gmail.coｍ
※参加したいレッスンの日にちをご記載ください☆
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次回ママ交流会
７月１０日（水）
13:00－16:00
＠清州総合福祉センター２F
（地図は→コチラ） →清須市一場古城604番地15
こじんまりと
ゆるい会です。
初参加の方も大歓迎☆
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