☆4月15日☆


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<朝食> 忘れた汗


<昼食> サラダ


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<夕食> 横浜で大学友達と居酒屋へ。

コースだったんだけど、あまりパッとせず、美味しくなかった(美味しくなさそうだった)ので、とりあえず揚げ物系は避けておきました^^;


2時~ジムでパーソナルトレーニング&ランニング・ウォーキング1時間しました。


☆4月16日☆


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<朝食> ナシ


<昼食> 急な友達のお誘いで、恵比寿筑紫婁へ。


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くらげの前菜                      海老春巻き1本

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ふかひれ姿煮ごはん&ラーメン


ごはんと麺を半分ずつにしたけど、さらに半分ずつくらいでお腹いっぱい^^;

・・なのにデザートの杏仁豆腐食べちゃった爆弾


<夕食> オイルフォンデュ(ホタテ・タコ・えび・アスパラ・マッシュルーム・ブロッコリーなど・・)


多分そこまで食べてないけど、、2人でワインボトル3本空けた・・・・・ガーン

4月に宣言した1ヶ月禁酒宣言は早くも破られてます(懺悔)

飲みは週2日まで!!って事にしようDASH!(意思よわっ)


☆4月17日☆


<朝食> 朝マック マックグリドル ハッシュポテト アイスティー


<昼食> 鴨せいろそば


<夕食> 焼なす 明太子 ごはん


この週末(特に土日)はダイエット無視生活だったのでまた今日から切り替えます!!

・・夜約束してるけどあまり飲まないようにします(><)



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<朝食> フルーツグラノラ(ヨーグルト いちご バナナ グルーベリー)


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<昼食> Jダイエット 鶏だんごの甘辛煮


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<夕食> とろろ 焼きナス 白菜の味噌汁


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運動、、ナシ。犬の散歩40分くらいしっぽフリフリ

     これから半身浴でもしようかな温泉

     アレも終わったし、明日から運動もガンバろー!

<体重> 


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<朝食> ナシ


<昼食> フルーツグラノラ 無脂肪牛乳


<間食> 職場でイチゴ


<夕食> あさりの味噌汁 酢タコ


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<運動> 腹筋30回  ・・あと30回くらいやろうかな・・

      運動じゃないけど半身浴40分