レシピブログさんから届いた
ハウスのかぼす&すだちペースト
和柑橘の爽やかな酸味のペーストです
焼き魚はもちろん！
唐揚げなんかにも合う
更にお蕎麦、天ぷらにも
色々使えそうなペースト薬味ですよ♡
今回はこのペースト薬味で
ヘルシー低糖質高タンパクな一皿！
春巻きも生春巻きもクレープも
食べにくい…
食べれなくはないけどね（笑）
避けちゃうね〜…
で、敢えて
巻き巻きロールものを作ってみた
安心して食べれるわよ
しかも
薄焼き卵とクリームチーズ、蒸し鶏
高タンパクよ
特別な味付けしなくても
かぼす&すだちの酸味と香りが
いい仕事してくれるから
自然と減塩にもなり！！
もちろん砂糖入ってないから糖質は
食材分だけ
どれも低糖質素材。
多めに見積もっても
全量3〜5グラムですよ
《材料》
卵１個
蒸し鶏60g
ブロッコリー20g
クリームチーズ36
（キリなら2切れ）
ハウスかぼす&すだちペースト10g
《作り方》
1クリームチーズは、常温に戻し、
滑らかになるよう練り混ぜてから
かぼす&すだちペーストを加えて混ぜ合わす。
2.蒸し鶏は、棒状にカット。
ブロッコリーは、茎を切り落とし
房の頭の方を粗くほぐしておく
3卵は溶きほぐし、薄焼き卵を2枚つくる。
薄焼き卵の手前半分は、やや厚めに、
後ろ半分は1のクリームチーズを塗る。
4.3の手前にブロッコリー、蒸し鶏をのせ
巻き上げ完成
ランキングに参加中♪
よろしければ応援クリックおねがいしまーす♪
