どーも、
ノートトレーナー、あざみです！
さー今回もおしゃべりしていきましょう！
テーマはこちら！
ぜんぶの感情を受け止めてあげよう
ということで〜
よろしくお願いします。
読んでくださる「あなた」さま
ありがとうございます。
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イライラする
モヤモヤする
憎い、悔しい
苦しい、ツラい
さみしい、かなしい
などなど
色んな感情が湧いてくる
でも
どんな感情を抱いても
ぜんぶ受け止めてあげる
ネガティブな感情を
抱いてはいけないとか思うけど
今はそう思うんだよね、うんうん。と
自分に寄り添ってあげるようにした
私はうちの子に話してみたりするよ
時にトンデモな感情を
抱くこともあるさ
人を殺めたいと思うことだってあるさ
でも思うだけならいいのさ
そうなんだね、
そのくらい憎いと思っているのね
うんうん。と
受け止めてあげる
その後に
何が自分をそうさせちゃうのかね？と
また聞いてみたりする
落ち着いた頃に
どーしたん？と聞いてみる
そーすると
実は大したことなかったりもする
自分アホやったな〜て時もあるわね
ま、何があっても
自分に寄り添ってやりましょう！
受け止めてあげましょう！
ノートに書くのもおすすめ✨
自分との対話ができない時は
無我夢中に書いてみるのがいい！
可視化させると面白かったりするよ！
一生涯のパートナーは自分、
me！ですからね
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