私なんて…から
私だから へ
こんにちは😃
セルフコンパッションニスト
陽野 ひかりです。
セルフコンパッションとは
自分を慈しみ思いやること💐
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１日の始まりは
朝からだと思っていませんか😃❓
実は１日の始まりは朝ではなく
前日の夜から作られています💦
朝 起きた時の気分や体調は
前日の夜の影響を受けているのです😅
前の夜に何を食べたのか❓
そして 何を考えながら 誰を思いながら
眠りについたのか❓
胃に負担になる様な時間に
飲み食べしなかったかな。
それよりも何よりも
気分良く 気持ち良く ニヤニヤ笑顔で
眠りについたかどうか🤔✨
それがとても大切なのです。
あなたはどうですか❓
よく１日の終わりに
「その日にあった良かったことを
３つ書いてから眠る」というものが
あるけれど 私のおすすめは
「毎日 感謝したことを３つ書き出してから眠る」ということです☺️🌸✨
良かったことって私達自身が
良い悪いを決めて選んでいるので
これをするだけでも毎日は変化するけど
更に大きく変化を加速させたいなら
自分本位だけではない「感謝」という
相手や何かからすでに受けていた事への
気づきと 受け取れる心を育むこと🌟
愛や感謝は相手ありき。
好き嫌いは自分本位で自分中心だから
その日感じた感謝を思い出して書くと
その時の感謝の気持ちに包まれる💕
要するに とても気分良く気持ちよく
眠りにつくことが次の日の朝の気分を
大きく左右する。
良かったことを書き出すのも凄くいい
けれど感謝を書き出すとそれよりも
さらに温かい気持ちに包まれるから
その安心感は 深い眠りに繋がる🥰✨
ぜひ今夜から
明日のあなた自身のためにも
今日 感謝した事を３つ以上書き出して
眠りについてみて下さいね🌟
誰かがかけてくれたちょっとした言葉
何気ない気遣い さりげない優しさに
たくさん気がつく様になるかも。
戦争がない国に生まれたこと
毎日美味しく食べれること
手足が動いて歩けること
当たり前に思ってたことにもたくさん
気がつき始めると自分がどれだけ
幸せで愛されていたのかが分かって来る。
感謝で心を満たしてから寝るって
最高の奇跡を呼び寄せます🌈✨
今日も最後まで読んで下さって
ありがとうございます🌸
時々感謝が溢れ出して止まらなくなって
泣きながら幸せに満たされて眠るのも
最高にアリです🤣✨✨✨
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🌟どんな出来事の中にもギフト🎁はある
もう誰の顔色も伺わない❣️
自分軸で毎日をご機嫌に
楽しんで生きる🌸✨
セルフコンパッションニスト
陽野 ひかり(ひの ひかり)
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