「今日は洗濯が終わったら買い物に行って…」
「頼まれた資料も明日までだ！」
「録り溜めたドラマも見たいな〜」
でも
「とにかく時間が無い！」
「色んな事が気になる！」
毎日忙しく過ごしていると
こんな風に感じることってありますよね
時間がいくらあっても足りない。
私も予定を詰め過ぎて
同じように思うことがありました💁🏻♀️
こちらは、
アーユルヴェーダのドーシャのひとつ
「ヴァータ」が優勢の人から
よく聞く声でもあります🌬
最近もスリランカでの浄化体験が迫り
何だかソワソワする毎日を送る中で、
ヴァータ暴風警報出てるな、
このままでは体験前に
体調崩してしまうぞ！！
と気付いたんです😆
意識的に自分と向き合う時間を
作るようになった今は
心のソワソワ感が落ち着き
夜もぐっすり眠れるようになりました✨
今日は
【心配性で疲れやすい人】
こんなテーマでお話しますね。
ほっと一息つく習慣を身につけよう
①ご飯をよく噛んで食べる
食事をいい加減に済ませていませんか？
ご飯をよく噛んで味わうと満足感がＵＰ🌟
心の潤いにもつながりますよ♡
食事は座って楽しみながらとりましょう🙆🏻♀️
②ゆっくり呼吸
忙しい時は先のことばかり考えて
『今』を忘れがち。
呼吸を意識しながら自分と向き合うと
次第に気持ちが楽になってきます🍀
③休憩時間を作る
ヴァータさんは想像力が豊かですが、
時に1人で煮詰まってしまうことも。
刺激的なカフェインを控えて
気の許せる人とおしゃべりを楽しんだり、
リラックスできるハーブティーや
スパイスティーでほっと一息も
おすすめです☕
＼こんな嬉しい変化も／
・頭の中がクリアになる
・仕事や家事がはかどる
・疲れにくくなる
・消化力が上がる
・夜ぐっすり眠れるようになる
・朝気持ちよく起きれる
・悩みにくくなる
繊細な人こそ「余裕」を持とう
私は喫茶店文化がある
愛知県に住んでいますが、
長い間「お茶しない？」の意味が
分かっていませんでした！
子供の頃
忙しく動き回っている
大人たちに囲まれて
休んでいるところを
見たことがなかったので、
「お茶をする時間が勿体ない」
と当たり前のように
刷り込まれていたんですよね😂
遊びに行くと決めた時も
予定を詰め込みすぎて
休む時間が1秒も無い！
気持ちはワクワクしているし、
沢山の刺激を受けて
「めちゃくちゃ楽しい！！」と
満足しているんだけど。
でも、今思うと
ずっと緊張状態が続いて
夕方になる頃には
ぐったり疲れていたんですよね。
大事な話の最中なのに
強烈な眠気に襲われたりして。
それまでは
「時間が足りない」
と思っていたけど、
ほっと一息つくと
自分のやりたいことが明確になったり
体力の消耗が減って疲れにくくなったり
友人とのおしゃべりも
最後まで楽しめるようになって
1日を長く
味わえるようになったんです♡
お茶する意味を履き違えていたあなたへ
今まで体が沢山のサインを出して
「そろそろ休もうよ〜」って
教えてくれていたよね🌷
あなたの体は世界にたった一つ。
特別で替えがないものなんだよ😊
時には辛いこともあるけれど
楽しい経験ができるのも
あなたの体が存在しているから。
今日は体の声に耳を傾けて
ほっと一息ついてみない？
心も体も元気になるよ
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