食欲には、
大きく二つがあります。
空腹感からくる食欲と、
空腹感とは関係ない食欲があります。
空腹感は、体が生命活動するために、
必要とする栄養素を補給するためにおこります。
生命活動を支えている脳や内蔵も、
さまざまな栄養素によって機能します。
その機能を維持するためには、
必要な栄養素を食べ物から
取り入れなければならないので、
生理的メカニズムで空腹感がおこります。
生命活動維持で自然におこる生理的欲求なので、
意思で我慢することはできません。
それを無理すると、
大きなストレスになり、イライラし、
ついには自分をコントロールできなくなります。
空腹感とは関係なくおこる食欲は、
お腹は満たされているのに、
もっと食べたいと思うことです。
食後に甘いデザートを食べないと気がすまない、
つい目の前にお菓子があると、食べてしまう、
目の前からなくなるまで食べてしまう、
習慣、クセで自然と手がのびてしまいます。
空腹感とは関係なくおこる食欲は、
我慢することは可能です。
食べ過ぎて体重がどんどん増える、という場合は、
空腹感とは関係なくおこる食欲の場合がほとんどです。
あなたの今の食欲はどっちですか？
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