ダイエットしようとして、
食事を制限されると思います。
制限の仕方は人それぞれで、
偏った食事になったり、
身体に必要な栄養まで
制限してしまっている場合もあります。
そうなると、
身体に必要な組織の機能を維持できません。
各組織（細胞）に影響がでます。
例えば、骨の細胞も、
毎日少しづつ新しく
生まれ変わってます。
骨の材料は、
カルシウム、マグネシウム、
リン、ビタミンD、ビタミンKなど
です。
そして、
上記の材料をしっかりと
結合させているのが、
たんぱく質のコラーゲンです。
動きやすく健康でキレイのためには、
必要な栄養を食べ物で口から
摂り入れなければなりません。
バランスの良い食事をしましょうね！
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