頑張る女性の美と健康を応援する益田ひとみです
前回は、まごわやさしいの「ま」豆類についてでした！
（記事はこちら ）
今回は「ご」です！
ごまは血管を強く若々しく保ち、
動脈硬化を防いでくれる効果があります。
また悪玉コレステロールを低下させる作用、
肝機能を高める作用なども期待できます。
そしてこの時期にコワイ紫外線、
ごまの抗酸化成分が紫外線から
お肌を守ってくれます♪
他には自律神経のバランスを整えて、
更年期のイライラやほてりなどの
症状を和らげてくれるとか！
早速、今日の食事に「ごま」を
取りれてみてはいかがですか
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