つい食べ過ぎてしまう、
いつも早食い、
ということはありませんか？
お休みの日、連休は、
外食が続いて、
つい食べ過ぎてしまう、
なんて方も多いのでは？
たまの記念日に、
食べ過ぎてしまう、
という日もあるでしょう。
しかし、
そんな日が続くと、
消化管は悲鳴をあげてしまいます。
食べ過ぎてしまうと、
消化・分解するために、
大量の消化酵素が分泌されます。
そうなると、
消化酵素を分泌する膵臓などの臓器に
負担がかかってしまい、
消化酵素の無駄遣いにつながります。
早食いも十分に噛み砕かれないまま胃に行き、
消化に時間がかかってしまい、
消化不良になります。
この場合、腸内環境に影響を与えます。
どういうことかというと、
十分に消化・分解されなかった栄養素は、
小腸できちんと吸収できず、
そのまま大腸へいきます。
そして、
腸内の悪玉菌のエサになり、
大腸の環境の悪化へとつながります。
お肌へも影響が出てきます。
キレイに健康にダイエットするために、
基本的なことですが、
食べ過ぎ、早食いに注意しましょう！
毎日の生活の中で、
疲れがとれない、
体がだるい、
の原因にもなります。
ダイエットしていなくても、
消化管に負担をかけないように、
健康でいるために気をつけましょう！
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