頑張る女性の美と健康を応援する益田ひとみです
来院される40代女性の方の話を聞いていると、
「頭痛に悩まされることがる」という声がしばしば、、
女性に多い頭痛は大きく分けて2つ、
「片頭痛」と「緊張型頭痛」です。
片頭痛の特徴は、
肩こりを伴ったり
吐き気を伴うこともあります。
他の特徴として、
生理前や生理中に加え、
ストレスな出来事が過ぎた後にも、
起こりやすいようです。
一方、緊張型の頭痛は、
頭が重く感じたり
締めつけられたような痛みです。
緊張型頭痛は肩や首をもんだり、
カラダを温め血流を良くすることで、
痛みが和らいだりします。
片頭痛を引き起こす原因はたくさんあります。
生理や肩こり、
気圧の変化などもそうです。
その中で一番多い原因はストレスです。
また、睡眠が足りなくても多すぎても良くありません。
片頭痛が一番多い30代～40代の女性こそ、
日々の規則正しい生活がより大切になります！
ストレスや乱れた生活習慣は、
肥満にもつながります！
仕事に子育て、家事と一番忙しい時ですが、
だからこそ自分自身の健康管理もしっかりしたいですね！
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