ビタミンとバランス

現代ではビタミンとミネラルが

以前よりも重要になってきていると、

お話しました。

（記事はこちら）

ビタミンには、

溶け方の異なる次の種類があります。

脂溶性ビタミン（A、D、E、K）

水溶性ビタミン（B群、C、P）

です。

脂溶性ビタミンは、

必要以上に摂りすぎると、

過剰症を引き起こす可能性があります。

水溶性ビタミンも、

一部過剰に摂ると

症状の出るものもありますが、

どちらかといえば、

気をつけるのは脂溶性ビタミンです。

バランスの良い食事をしていれば、

とくに症状が出るということは、

少ないと思いますが、

知っているのと知らないのとでは違います。

偏食や間違ったダイエットなどで

欠乏するのにも注意しましょう。

Angeあゆむ鍼灸院
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