日曜なので、
私のダイエット話でも聞いてください。
こんなご質問をいただいたので♡
以前こちらに書いた
｢体重コントロール｣の話を
覚えていてくださったんですね～！！
ありがとうございます！
ダイエットあります！！
声を大にして言いたいw
全然あります！！
ハタチぐらいのときに、
６キロ痩せました！！
…というのも６キロ太ったんですね。
大学生になって
居酒屋でバイトを始めたのですが
深夜のまかないにやられました（笑）
だって、美味しいの作ってくれるから
ついつい夜中に食べちゃうんですよね～。
太ってきたのはわかってたんですけど、
でも深夜のまかないは食べたかった。
で、６キロ増えちゃって
顔とかパンパンでね…涙
嫌だなと思ったのは
やっぱりファッションですね。
まずパンツが入らなくなった…
これ可愛い♡と思って試着したら
なんか全然きまらなかった…
若いから少々ムチッとしててもいいかな？
ってどこかで思ってたんです。
別に彼氏いるし…みたいな（笑）
だけど、鏡に映る自分が
どんどん気に入らなくなっちゃって
｢痩せよう！｣って決めました。
で、ダイエットしたことなかったから
過去の痩せた経験を思い出してみたんです。
私、夏は勝手に体重が落ちてたんです。
高校生のときは部活もハードで
2ヶ月で5キロぐらい平気で落ちてました。
(吹奏楽部ですけど…w)
なんでかな～？って思い出したら、
やっぱり食べる量が減ってたんですよね。
もうそれだけ！
それ以外の痩せ方知らない！
だから、食べる量、回数を減らしました。
そのために居酒屋のバイトをやめました。
アパレル店員になりました。
土日はアパレルのお仕事だったから、
昼ごはんを抜きました。
何があっても絶対食べなかった！笑
平日は学校だったけど、
1日に食べる量は明らかに減ってたと
思います。
で、3ヶ月ぐらいで
6キロ減ったんじゃないかな？
何キロ痩せよう！って
目標はなかったんです。
ただ、自分が満足するところまで
痩せようって。
痩せる気しかなかったな。
ダイエットが失敗するっていう概念が
なかったんですよね、今思うと。
しかも体重計に乗るのをやめたんです。
痩せたら洋服でわかるから。
で、
痩せてきたな～って
感じた時に
体重計に乗る！！
これポイントかも。
痩せてきたな～って感じるってことは
絶対痩せてますよね！！
だから、体重計に乗って
ショックを受けることがないんですよ。
｢やった～♡｣でしかない。
3キロぐらい最初に痩せて、
そのあとはご飯の制限もしなかったけど
もともとが食べ過ぎだったんですよ。
原因はそれだけ。
だから、
私のごはんの量はこれぐらいですよ～
前がおかしかったんだよ～
って思うようにしたら
リバウンドも何もなかったです。
食べる量を減らすって
あんまりオススメしちゃいけないのかも
しれないけど、
太ったままの体重を維持できるって
やっぱり食べる量が多いんだと思います。
そこをちゃんと自覚する！
これに尽きると思います。
でもダイエットってキツいですよね～。
だから、あれから太ってません。
2日で食べる量をコントロールする方が
簡単だったから。
アドバイスできるとしたら、
環境を変える
自分の食べている量を自覚する
痩せてきたな～って感じた時だけ体重計に乗るかな。
ダイエットにもいろんなノウハウやルールが
あると思うんですけど、
自分の感覚に正直にいきましょう！
私みたいに
女子はこのくらいぽっちゃりの方がいい！
なんて思いこまないのが大事だと思う。
あ、痩せたいなら！ですよ。
私は今はダイエットしてないけど、
おなか＆太ももをスッキリさせたくて
毎日せっせと揉んでます♡
なんか、長々と語ってしまった（笑）