聴くだけで
美しく健康な私になれる
「なりたい自分」を
叶えていく力も育みます
人生の質を高めるスキル
Podcastを聴く習慣のある方はご自身の使ってるアプリでチャンネルフォローして
お聴きください。
※最新の放送をリアルタイムで聴いて頂き、チャンネルフォローして隙間時間で古い順から聴いていただくとより理解が深まります。
ダイエットモニター
21日間オンラインダイエット
が終了しました✨✨
今回のダイエットチャレンジ
顔出しモニター
30代女性 子供4人
サロン経営者
子育てと仕事の両立で忙しく
ストレス発散のコンビニ通いで激太り
ストレス発散への食欲を
自分1人ではどうにもできない！
サロンのお客様の前に立つにも
自信を取り戻して
あの頃の自分に戻りたい
とインターネットで
ダイエット情報を探してたところ
私のブログを見つけてくださり
モニターに参加してくださりました
10キロも太ってしまっていて
かなり太ってても痩せますか？
とスタート前に心配されてましたが
どれだけ太っているかなどは
関係ありません
21日間オンラインダイエット
お腹痩せには自信を持ってサポートさせて頂いています☺️
3週間後の変化がこちら💁♀️
左から
BEFOR→スタート前
全体的にふっくらされていますが
メリハリがあって本来のボディラインは
女性的で綺麗✨✨
AFTER→21日後(3週間)
一回り小さくなって
お腹周りが痩せられました
フェイスラインがスッキリ
目もパッチリ✨✨
21日間オンラインダイエット
美味しく食べて痩せる
激しい運動はしてません✨✨
お食事を少しチラ見せ✨✨
美味しく食べて
健康的に痩せる✨✨
食事は食べていいものも沢山あり
お腹が空いたら間食もOK
なるべく3週間は
激しい運動を避けて
ゆっくり過ごして頂きます
(普段から行なっているものは可能)
ストレスはダイエットの大敵
リラックスヨガ🧘♀️をお伝えしてます
参加される方の希望によって
部分別の引き締めトレーニングを取り入れる
こともあります
食事を変えて脂肪が燃え始めると
運動嫌い方もあれだけ動きたくなかったのに…
身体を動かしたくなるから
あら不思議
運動嫌いは身体の栄養状態も
関係しているんですよ
ダイエットで栄養をたっぷり
取ることで変わります
横からの変化も
比較してみましょう❣️
横から見るとウエストが
かなりスリムになられたのが
解りますね✨
ポッコリお腹が引き締まりました
お腹周りをフォーカスして
比べて見てください
キューピーちゃんのお腹のように前に突き出ていたのが
横からみると真っ直ぐになってきています
21日間で
たった3週間で
なんと！ウエスト-15cm
背面も比べてみましょう
背中と腰周りのお肉がすっきり
お尻が一回り小さくプリッ
太ももも痩せられました✨✨
ダイエットスタートから
3週間の結果
- スタート時
- 21日後
体重 -3.1kg
体脂肪量 - 2 kg
バスト -0cm
アンダーバスト -6cm
ウエスト-15cm
ヒップ-3cm
太もも-6cm
体脂肪率の変化から
計算して体脂肪量の変化を
出しています
あとの体重の変化は水分ですね
このダイエットの素晴らしいところは
筋肉ではなく脂肪を燃やすこと🔥
他のモニターさんのビフォー&アフター
筋肉と脂肪の大きさを比べてください✨✨
食べないダイエットは
糖新生が亢進して
筋肉を燃やして体重は減るけれど
結果的に太りやすい身体になるので
気をつけてください✨✨
(ファスティングなどは専門家の力を借りてくださいね✨✨)
食べて痩せる21日間
オンラインダイエット
お肌や髪質も艶やかに変わり
肩こりや腰痛なども改善する方が
多くおられます
あの頃の私へ💕
痩せて美しくなりたい
体質を改善して若々しくいたい
楽に自由に毎日を笑顔で過ごしたい
一緒になりたい自分を叶えていきましょう
こちらの公式ラインに登録してね
21日間食べて痩せる
体質改善オンラインダイエット
痩せたい受講生募集中！
詳細はこちらをタップしてくださいね
ライン登録で
30分の無料お悩み相談&説明会へ参加できます
