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美しく健康な私になれる
「なりたい自分」を
叶えていく力も育みます
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ダイエットモニター
21日間オンラインダイエット
が終了しました✨✨
今回は2回目のダイエットチャレンジ
顔出しモニターとして参加してくださりました
前回は1年前
体重 -2キロ
そこからリバウンドせずに
体型をキープをされていて
更に引き締めたいとのことで
再チャレンジしてくださりました
「お腹のポッコリ、皮下脂肪をどうにかできないか」
とご相談を受けました
他のモニターさんのビフォー&アフター
21日間オンラインダイエット
お腹痩せには自信を持ってサポートさせて頂いています☺️
今回のモニターのご紹介
サントーシャさん
60歳 女性
お仕事は管理職
バリバリのキャリアウーマン
ヨガもされていて
健康意識の高い方です
責任ある立場で
お仕事がお忙しい中
トライしてくださりました♪
3週間後の変化がこちら💁♀️
左から
BEFOR→スタート前
太ってはないけれどポッコリお腹周りが
どうしても落ちないとお悩みでした
AFTER→21日後(3週間)
お腹周りや太ももが痩せられましたね
お顔もフェイスラインがスッキリ
若々しく綺麗になられました✨
21日間オンラインダイエット
美味しく食べて痩せる
激しい運動はしてません✨✨
お食事を少しチラ見せ✨✨
美味しく食べて
健康的に痩せる✨✨
食事は食べていいものも沢山あり
お腹が空いたら間食もOK
なるべく3週間は
激しい運動を避けて
ゆっくり過ごして頂きます
(普段から行なっているものは可能)
ストレスはダイエットの大敵
リラックスヨガ🧘♀️をお伝えしてます
参加される方の希望によって
部分別の引き締めトレーニングを取り入れる
こともあります
食事を変えて脂肪が燃え始めると
運動嫌い方もあれだけ動きたくなかったのに…
身体を動かしたくなるから
あら不思議
運動嫌いは身体の栄養状態も
関係しているんですよ
ダイエットで栄養をたっぷり
取ることで変わります
横からの変化も
比較してみましょう❣️
横から見るとポッコリお腹が
かなりスリムになられたのが
解りますね✨
ポッコリお腹が引き締まりました
お腹周りをフォーカスして
比べて見てください
キューピーちゃんのお腹のように前に突き出ていたのが
横からみると真っ直ぐになってきています
21日間で
ウエスト-7.5cm
背面も比べてみましょう
背中、腰周りのお肉がすっきり
お尻が一回り小さくキュッ
足のラインが綺麗✨✨
今回は顔出しありのモニターとして
参加して頂きました
ダイエットスタートから
3週間の結果
- スタート時
- 21日後
体重 -2.5kg
体脂肪量 -1.0kg
バスト-3.5cm
アンダーバスト-4.5cm
ウエスト-7.5cm
ヒップ-2.5cm
太もも-2.8cm
体脂肪率の変化から
計算して体脂肪量の変化を
出しています
あとの体重の変化は水分ですね
このダイエットの素晴らしいところは
筋肉ではなく脂肪を燃やすこと🔥
食べないダイエットは
糖新生が亢進して
筋肉を燃やして体重は減るけれど
結果的に太りやすい身体になるので
気をつけてください✨✨
(ファスティングなどは専門家の力を借りてくださいね✨✨)
食べて痩せる21日間
オンラインダイエット
お肌や髪質も艶やかに変わり
肩こりや腰痛なども改善する方が
多くおられます
あの頃の私へ💕
痩せて美しくなりたい
体質を改善して若々しくいたい
楽に自由に毎日を笑顔で過ごしたい
一緒になりたい自分を叶えていきましょう
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