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ダイエットモニター
21日間オンラインダイエット
が終了しました✨✨
もともと手足が長く
スラっとお綺麗な方ですが
40歳を超えたころから
代謝が落ちてきて
同じ食事をしてるのに
太ってきたと悩んでおられました
特にお腹周りや内臓脂肪が気になっている
このまま、おばさん街道
まっしぐらになったらどうしよう…
と今回、初のモニター募集に
参加してくださりました
前回までのチャレンジの様子はこちら
40代女性 子供3人
医者の奥様、女性経営者の方です
3週間後の変化がこちら💁♀️
左から
BEFOR→スタート前
手足は細いけど、お腹周りが引き締まると
更にスタイル良くなるよね
AFTER→21日後(3週間)
お腹周りがスッキリして
若々しく綺麗になられました✨
21日間オンラインダイエット
美味しく食べて痩せる
激しい運動はしてません✨✨
お食事を少しチラ見せ✨✨
美味しく食べて痩せる✨✨
食事は食べていいものも沢山あり
お腹が空いたら間食もOK
なるべく3週間は
ゆっくり過ごします
ストレスはダイエットの大敵
リラックスヨガ🧘♀️をお伝えしてます
参加される方の希望によって
引き締めトレーニングを取り入れる
場合もありますが
食事を変えて脂肪が燃え始めると
あれだけ動きたくなかったのに…
身体を動かしたくなるから不思議
運動嫌いは身体の栄養状態も
関係しているんですよ
横からの変化も
比較してみましょう❣️
横から見るとポッコリお腹が
かなりスリムになられたのが
解りますね✨
腰周りにも余裕がでてきています
くびれが復活‼️
お腹周りをフォーカスして
比べて見てください
隠れていた肋骨がうっすら
見え始めていますね✨✨
背面も比べてみましょう
腰周りのお肉がすっきり
背中もスッキリ
腕もスッキリ
まるで別人のようですが
同じ同一人物です
今回は顔出しなしのモニターとして
参加して頂いてます
ダイエットスタートから
3週間の結果
- スタート時
- 21日後
体重 -2.0kg
体脂肪量 -1.3kg
ウエスト-13cm
ヒップ-3cm
体脂肪率の変化
27%→25%へ
体重から脂肪量を計算して
1.3キロの脂肪が減ってる計算です
脂肪は軽いから
1.3キロって大きい✨✨
あとの体重の変化は水分ですね
このダイエットの素晴らしいところは
筋肉ではなく脂肪を燃やすこと🔥
食べないダイエットは
糖新生が亢進して
筋肉を燃やして体重は減るけれど
結果的に太りやすい身体になるので
気をつけてください✨✨
(ファスティングなどは専門家の力を借りてくださいね✨✨)
食べて痩せる21日間
オンラインダイエット
お肌や髪質も艶やかに変わり
肩こりや腰痛なども改善する方が
多くおられます
あの頃の私へ💕
痩せて美しくなりたい
体質を改善して若々しくいたい
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