痩せる体質をつくる
ゆる食べダイエット
宝田阿弓です。
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１か月近く前になりますが
レポが遅くて本当にごめん。笑
体重についての
お悩みをいただくことが多いので
体重攻略法の
無料セミナーを開催しました
公式LINE限定での募集でしたが
１３０名ほどの方にご参加いただきました！
１時間半くらいの
セミナーだったんだけど
体重については
お伝えしたいことが多すぎて
今回のセミナーでも
話し足りなかったほどです
あと２時間は伝えたいことある。笑
それでも１時間半
お伝えできることは
たーっぷりお伝えしたので
みなさんそれぞれ
響いたことや気づきも
多かったみたい
いただいたご感想の一部。
いつもたくさんありがとうございます！
普段生徒さんに
ダイエットを教えていても
ほとんどの方が
つまづいているのが
体重の数値との付き合い方！
っていうくらい
ダイエットをするうえで
立ちはだかる壁のひとつでもある
無料セミナーでも
お話ししていたけれど
体重の数値に
一喜一憂している限り
ダイエットの成功は難しい
そこまで言っても
過言ではないと思うんです。
だって体重の数値に
振り回されている限り
ダイエットそのものが
ストレスになってしまうから。
blogでもよく
お伝えしているけれど
ストレスが多いほど
・食欲はわくし
・カラダの巡りが悪くなり
・代謝もどんどん落ちてしまい
・ストレスケアに栄養が使われるので
ダイエットは進みにくいんだよね
今回の体重攻略法セミナーでも
体重の数値だけではなく
体感を見ていこう！
ということをお伝えしました。
ちなみに私は
体重計に乗らなくても
今日はだいたい〇キロくらいかな～
っていう体感がとれているので
増えて落ち込むこともないのです
「今日はお腹出ているし
顔もむくんでいるから
１キロくらい増えてそうだなぁ～」
と思うとそれくらいの数値がでる。笑
だから体重計の数値を見て
落ち込むことはほとんどないです。
だって、予想どおりだから
そして
体重が増えていたんだとしたら
体重を戻すために
今の自分にとって必要なこと
これをやればいいだけだから
すぐに戻せるし、焦らることがない。
・なんで体重が増えたか
・どうしたらそれがすぐに戻せるか
・どうしたら痩せていけるのか
ここがしっかりと
理解できているから
体重が増えたり減ったりすることに
一喜一憂しないのだと思います
カラダの扱い方を
基礎からしっかり知って
体感がとれているからできること
っていうのは
大きいかもしれないですね
継続講座を受けてくれた
生徒ちゃんたちも
数か月かけて少しずつ
ここがわかるようになっていくので
卒業後も痩せ続けたり
体重をキープしたりできるのね！！
・正しいカラダの知識
・体感をとってカラダの感覚をつかむ
ここがセットでわかってくると
体重に一喜一憂することも
少なくなってくるし
ダイエットも進みやすくなります
あとはマインドの問題もあるけどね！
ゆる食べダイエットⓇ
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