痩せる体質をつくる
ゆる食べダイエット
宝田阿弓です。
はじめましての方はこちら→★
生徒さんの変化・ご感想はこちら→★
ダイエットコンサルの
生徒さんとやりとりしていたら
体重を毎日
測るのが苦痛で・・・
という一言が出たので
「なんで苦痛か」聞いてみたのね。
そうしたら
心のどこかで
食べたら太るんじゃ？と
思ってしまっているから
増えたら落ち込むんです
と返ってきたのです。
これどういうことかというと
「食べたら太る」って
自分が思っているから
自分の思考のクセが原因で
体重が増えたのでは？
と思っていたってこと。
つまり
自分がうまく
できていないせいで
体重が増えたと思って
落ち込んでしまうから。
体重が増えたのは
自分のせい！！！
と自分を責めてしまうから
苦痛に感じてたってことです。
その考え方を
一緒に修正しましたよん
体重って謎に
増える日だってあるし。
増えたからって
痩せていないわけじゃないし。
増えていても
痩せていることだってある。
体重計に乗ることを
ストレスに感じている限り
体重の数値に
気持ちをもっていかれている限り
それが
ストレスになって
痩せにくいんですよね。
増えて落ち込んだり
増えて自分を責めたり
増えた原因を
探すのではなくって
痩せるために
なにができるか
これを考えて
日々できることをコツコツと
積み重ねることが大事なのよー。
この生徒さんみたいに
体重を測るのが苦痛・・・
体重が増えていると落ち込む
体重が減っていないとがっかりする
体重の数値はできれば見たくない
◆１０日間で
痩せていく！！
無料メール講座
↓↓ご登録は画像をタップ↓↓
◆公式LINE
定期的に
無料プレゼントを
お配りしています。
↓↓↓登録はこちら
IDは @537nllvj (@マークを忘れずに～）
◆Youtube
https://www.instagram.com/ayumi_takarada
