こんにちは
痩せる体質をつくる
ゆる食べダイエット
宝田阿弓です。
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確定申告がようやく
最終段階なのですが
今週は死ぬほど
お菓子を食べまくっています
ドヤ
先日生徒ちゃんたちからも
バレンタインお菓子をいただいて
そして自分でも
チョコやお菓子を買って
とにかく食べまくってる
お菓子が止まらないとか
お酒が減らせないとか
そんなメッセージも
よくいただきますが
苦手なことや
やりたくないことを
日々やっていたら
食べたく＆飲みたくなるもの！
お菓子やお酒は
わかりやすく
カラダを緩めてくれるので
食べたく＆飲みたくなって
あたり前なんですよね
そこで・・・
食べちゃった自分や
飲んじゃった自分を
責める方って本当に多いけど
そんなときに
まずやるべきことは
お菓子を食べたくなる
お酒を飲みたくなるくらい
がんばりすぎている自分を
まずは褒めて労わることです。
私も日々超絶苦手で
超絶嫌いな「数字」と
向き合っているので
そりゃお菓子もたくさん
食べたくなっちゃうよね～
と食べたことも責めず
がんばっている自分を
とにかく労わっています。
これは生徒さんたちには
なんどもお伝えしているけど
たくさん食べたときや
たくさん飲んだときは
自分を責めるのではなく
がんばっている自分を
褒めて認めてあげること。
やってあげるのはこっちの方
脳って基本的に
おバカさんなので←
他人から言われた言葉と
自分に言っている言葉の
区別がつかないのです。
だからこそ
他人から言われて
イヤな気持ちになる言葉は
自分にも言ってはいけない。
「なんでたくさん
食べちゃったの！？」
「なんでそんなに
お酒飲んじゃうの！？」
「ホントダメだよね！」
なんて他人から言われたら
めっちゃくちゃイヤじゃない？
もしイヤなんだとしたら
それは自分にも
言ってはいけないのだよ。
たくさん食べたくなるくらい
飲みたくなっちゃういくらい
がんばっている自分を
まずは認めて労わってあげてね
さて
確定申告終了後
どれだけ体重が増えているか
またブログでも
公開しようと思います
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