こんにちは
痩せる体質をつくる
ゆる食べダイエット
宝田阿弓です。
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先日ブログで
お粥をオススメしたら
「ブログを読んで
毎日お粥を食べてます」
っていうメッセージを
何件かいただいたのですが
お粥を食べたら痩せる
って勘違いしている人
もしかして多いのかな？？
お粥を食べたら
痩せるっていう
わけではないのよ！？
みんな勘違いせず
細部まで読んでくれーっ！
って思ったので
今日は補足をしておこうかと
先日のブログにも
書いたように・・・
お粥をオススメした目的は
お正月明けに
食べすぎで疲れている
胃腸（内臓）をしっかりと
休ませてあげるためです。
胃の仕事は
食べものを柔らかくして
消化をしやすくすること。
腸の仕事は
消化された食べものを
さらに分解していき
カラダに栄養を吸収すること。
たくさん食べ続けたり
よく噛んでいなかったりすると
胃腸の仕事が
増えるばかりか
胃腸が疲れて
消化や吸収も滞り
おろそかになってしまう
↑ちゃんと消化も吸収もできなくなるよ
なので
お正月たくさん食べて
胃腸のお疲れがある人は
ちょっと休ませてあげるために
一時的にお粥がオススメだよ！
っていうのを
先日のブログでお伝えしたのです。
主食をお粥にすれば
痩せるよっていうわけではないのね。
ちなみに私が
お正月明けに
胃腸を休ませるために
設ける期間は
せいぜい２～３日くらい。
その期間に
胃腸に負担のかからない
お粥などを食べているんですね。
そして
その調整期間は
カラダに負担のかかる
食べものはあまり食べずに
しっかり胃腸を休めて
カラダを整える取り組みを
徹底的にやっています。
そうしたら
ダラダラやらなくて済むので早い！
その２～３日
しっかり取り組めば
胃腸は元気になって
代謝も元に戻るし。
余分な水分や
老廃物も出て行って
カラダも一気に軽くなる。
だからお正月で増えた体重も
あっという間にも元通りなのです。
↑先週インスタに上げていた投稿。
今年は満月と重なったので
例年よりも戻るスピードはゆっくりめでした。
ダイエットってさ
りんごダイエットとか
朝バナナダイエットとか
バターコーヒーダイエットとか
これを食べれば痩せる
みたいなものが流行るので
これを食べれば痩せるっ！
って勘違いしてしまう人も
ものすごーーく多いんですが
それだけを
食べれば痩せる！
なんてものはありません。
自分のカラダの
状態に合わせて
必要な取り組みを
してあげること。
やりたいことは
こっちなのですよ～っ！！
だから
胃腸が疲れていない人は
お粥を食べる必要はないし。
お粥と一緒に
消化に負担のかかるもの
（赤身のお肉、脂っこいもの、固い野菜など）
を食べていたら
結局お粥以外で
胃腸を酷使することになるから
あまり意味がないんですよねーっ
しっかり胃腸を休ませることが多い。
（味噌汁撮り忘れw）
しかもずーっと
お粥（単品）のみを
食べ続けていたら
痩せる栄養が不足して
逆に太りやすくなるからね
よく考えず
むやみやたらに
オススメの情報を
取り入れるのではなくって
ちゃんとなんのために
必要なのか（意図）をわかって
必要な取り組みを
自分に取り入れてあげてください！
みんな
しっかり
頭を使ってね！！
なぜその食材がいいのか？
なぜそのアクションがいいのか？
私のブログなどでは
理由や説明も一緒に
書いていることが多いので
理由もしっかりと読んで
自分に必要かどうかを
まずは考えてくださいね
そして
やりたくないものや
苦手だなって思うものは
取り入れなくていいです。笑
やりたくないことを
無理してやっていたら
ストレスになって痩せないからね～っ
今年はしっかりと
理由を学びながら
賢く痩せていきましょう
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