こんにちは
食べながら痩せる！ダイエット講師
宝田阿弓です。
今日は親友から
急遽連絡があり。
「今日急に
有休とったんだけど
ランチでもしない？」
っていうことだったので
即会うことにーっ！！
親友は
双子の子どもがいて
フルタイムで
仕事もしているので
会えるのはかなり
レアなんですよね
ふたりとも
そこまでお腹が
すいていなかったので
ランチと言いつつも
ちょっとお惣菜と
チーズなどを頼んで
ワインを数杯いただきました。←
お腹がすいていなくても
時間になったら
きちんとご飯をたべる
っていう方も
多いと聞きますが
お腹がすいていないなら
食べなくていいんですよ
よく講座でもさ・・・
「食事を抜くのは
よくないって聞くから
３食食べないといけないですよね？」
って質問をされるんだけどね。
お腹がすいて
いないのなら
別に食べなくても
問題ないんだよーっ！
お腹がすいて
いないってことは
まだ前に食べた分の
エネルギー余ってまっせ
ってことだからね。
蓄えがありんす。←
１日ぜったいに
３食食べましょう説
を提唱している
ダイエット指導者さんも
多くいらっしゃいますが
私は
「お腹がすいてないなら
食べなくていい説」
を提唱しております。笑
３食食べないと
痩せにくいだの
筋肉が落ちるだの
言われているけど
３食食べなくても痩せたし
筋肉も落ちませんでした。
ちなみに親友も
毎日お酒をしっかり
飲むタイプなんだけど
かなり細身なんですよね。
お腹の空き具合に
合わせて食べるって
やっぱり最強だなって思います
というか、本来それでいいんですよーっ！
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