こんにちは
食べながら痩せる！ダイエット講師
宝田阿弓です。
今週気になっていた
２週間限定販売のスイーツ
ストロベリービスケット
ショートケーキ
を買ってきました
インスタで見つけて
ぜったいに食べるぞ！！！
と心に決めていて。（笑）
自分の願いを叶えるの大事w
販売期間中に
ゲットできてよかった～
なぜこれがそんなに
気になったかというと
限定販売だから
というのもありますがｗ
全粒粉を使った
ビスケットだったから
なんですよね
スイーツが太りやすい
主な原因のひとつが
栄養不足
なんだけどね。
白い小麦粉は精製されていて
栄養がほとんど含まれないけど
全粒粉は
精製する前の小麦粉なので
栄養価が全然違うんですよ！
要は・・・
白い小麦粉よりも
栄養価が高くって
太りにくい
スイーツになる！！
っていうことなんですよね
ときどき家でも
バナナケーキや
クッキーを焼くんだけど
その時は全粒粉を使って
つくっているほどです～。
白砂糖も少なめにして
はちみつやきび砂糖で
栄養を足してつくります
去年つくった全粒粉バナナケーキ🍌
栄養足せば・・・
スイーツもどんどん
ゼロカロリーに
近づくから～っ！（笑）
スイーツを食べないことよりも
痩せるため
太らないためにも
栄養を足すこと
こっちをまず
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