こんにちは
食べながら痩せる！ダイエット講師
宝田阿弓です。
今週は温泉に行き
リフレッシュしてきました。
西静岡の土肥という温泉の街だったので
海を見て、ゆっくり温泉に入る
をメインに楽しんできましたよ
部屋付き露天風呂の宿にしたので
朝晩なんども温泉を
楽しむことができました～
実は１０月も日帰りで
伊豆の温泉に行ったんだけどね。
やはり・・・
お風呂でカラダを温めると
すこぶる調子がいい！！
んですよ
カラダの疲れがとれるのはもちろん
気持ちも軽くなるような感じ。
寒くなってきたので
冷えを感じている人も多いと思うけど
カラダが冷えると・・・
脂肪も冷えて痩せにくくなる
ばかりか。
血流が悪くなって
老廃物が流れにくくなるし。
頭痛、肩こり、生理痛も起こりやすくなるし。
夜なかなか寝付けないことも。
そして・・・
気分が落ち込みやすく
メンタル面も不調になるよ
ダイエットはもちろんのこと
一生健康でキレイでいるためにも
マインドをいい状態にしておくためにも
温めるのは必須アクション
ですです。←
継続講座生さんにも
ここはなんどもお伝えしていて
温めてねオバサンのように←
口酸っぱく伝えております。(笑)
忙しいから・・・
お風呂は面倒だから・・・
と言って
シャワーで済ませている女子
本当に多いんですよね！！！
毎月温泉には行けないけど
週に数回の入浴だったらできるはず。
メルマガでもブログでも
温めるの大事だよ～！！
っていつも鬼ほど書いているんだけど
それでもやっていない人って多いです
でねでね。
大事だとわかっていても
どうしてもできないんだとしたら
なぜ入浴ができないのかの原因
をマインド面から探す必要があるんだよね。
先月講座の生徒さんたちとも
ここが話題になっていていて
「なんで入浴ができないのか」
を一緒に深掘りしていました
多くの人が「できない」で
済ませてしまうことが多いけど
・大事だとわかっててもできない
・やらなきゃいけないと
わかっていてもできない
そんな場合って
マインド面に原因があるからね
話しはそれましたが・・・
温泉には行かなくとも
入浴はしましょうね～
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