こんにちは
食べながら痩せる！ダイエット講師
宝田阿弓です。
先日カラダが疲れていたので
久々にタイマッサージに行きました。
マッサージに行って
お風呂にゆっくり浸かって
鬼滅の刃を見て←
ゆ～っくりたっぷり寝たら
今朝には元気１００倍でしたよ
やはり疲れたときこそ自分ケアですね。
グループ講座には
生徒さんの個人での
セッションがついているので
先日生徒さんと
セッションしていたときのこと
そこで生徒さんが話していたのが
私は自分に甘くって・・・
っていうことだったんだけどね。
これダイエットしている方が
よく使う言葉なんだけど
「自分に甘い」っていう言葉を
“どういう意味で使っているのか”
が人によって違うと私は思っていて。
私が思う「自分に甘い」って
目標があるのに
やるべきことを全然やらないこと
だと思っているんですよね。
だから・・・
目標があって
行動している（しようと努力している）
っていう時点で
自分に甘い人ではないって思います
このブログを
定期的に読んでくれている時点で
ほぼみんな後者に入っていると思うよ。
それに「私自分に甘いんです」
って言う方ってだいたい
自分に厳しい人なんですよね
↓↓以前のブログにも書きました。
それに本当に自分に甘い人は
「自分に甘いんです」って言わないから。(笑)
それでね。
「自分に甘いんです」って言う方って
・完璧主義
・ゼロ１００思考
・休むことに罪悪感がある
・自分に優しい＝甘いだと思っている
・目指しているハードルが高すぎる
そんな方に多いんですよね。
私の昔もそうだったけど・・・
そんな自分のままだと
日常の多くのことにストレスを感じます。
心は荒むし
いつもなんだかツラさがどこかにあって
その見えないストレスが原因で
ダイエットもうまくいきにくいんですよね。
「自分に甘い」と「自分に優しい」って
正反対なんですよね！
「自分に優しい」っていうのは
自分の本音を聞いて
ちゃんと叶えてあげること
なんですよ
私自身イヤなことは
できるだけ辞めて
自分の・・・
・こうしたい！
・これが好き！
・これは好きじゃない！
・ここへ行きたい！
・これが食べたい！
・これはやりたくない！
をちゃんと叶えるようにしてきました。
それとともに
気持ちもどんどんラクになったし
まわりに優しくされることが多くなり
幸せだなぁ～と思う日が劇的に増えて
ダイエットも
がんばらずにうまくいったの。(笑)
「自分に優しい」って
自分を大切にすること
なんですよね
セミナーのご感想でも
書いてくれている方が多かったです。
たくさんありがとうございます^^
生徒さんには
私自身が実践してきた
「自分に優しく」する方法を
これでもかと教えています。
いきなり変わるのは難しいから
本当に少しずつ少しずつ
今までの自分と違う選択を
一緒に積み重ねていくんですよね。
今までと違うことに取り組むときって
どうしても怖さが付きまとうけど
応援してくれる人や
一緒にがんばる仲間がいると
勇気を出して踏み出せたりするのよね。
生徒さんもそうだったし私もそうでした
今まで
「自分に甘い」と思ってきた方は
自分に厳しい自分を卒業して
「自分に優しく」することを
やっていきましょうね～！
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