食べながら痩せる！ダイエット講師
宝田阿弓です。
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一気に冬になりましたね！
クローゼットを開けたら
夏物のエレクトリカルパレード状態で←
まだ衣替えしていななかったことに
びっくら仰天していた阿弓です・・・
来週は衣替えしようと思います。←小声w
さて・・・今日の朝ごはんは
大好きないちご！！！
だったんですよねー！
あまおうが￥３９８だった
とあゆ母がウキウキで
買ってきてくれました。(笑)
ようやくいちごの季節か！！！
でもまだ早いから
あまり甘くはないのかな・・・？
と思って食べてみたのだけど
十分甘くて美味しくって
至福の朝を迎えておりました
朝は・・・
・いい栄養をしっかりチャージするため
・しっかりお腹を空かせてお昼を迎えるため
に、私はフルーツのことが多いです。
あ、そういえばまだ冷蔵庫に柿もあったんだ。
今朝食べるのすっかり忘れてたw
久々のいちごを
しっかり味わって堪能するために←
よ～くよ～く噛んで
とにかく一粒一粒ていねいに←
ゆっくり食べていたんだけど。
よ～く噛んで食べていて
気付いてしまったのです！！
いちごってよく噛むと・・・
ジャリジャリジャリっ！
と音がすることに！！！(笑)
いちごって表面にゴマみたいな←
小さなつぶつぶがあるじゃないですか。
よ～く噛んでいると
あの小さな粒々が破壊されて←
ジャリジャリ音がするんよねっ
いちご食べてるときに
ジャリジャリ音聞いたことある！？
ほとんどの人がないんじゃないかな！？(笑)
食べものを口の中で
粉々に破壊するほど←
栄養を吸収しやすくなって
代謝（消費エネルギー）があがるので
食べものはよく噛んだ方がいいんだけどね。
時間があるときは・・・
いちごの粒が
ジャリジャリいうレベルまで
よく噛むのがオススメ！！
なんですよね
めちゃくちゃわかりやすい例えになった気がするｗ
消費エネルギーどんどんあがるよ！
ぜひいちごを買って
みなさん試してみてくださいませ
きっと今までいかに噛んでいなかったか
よ～くわかる実験になると思います。(笑)
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