食べながら痩せる！ダイエット講師
宝田阿弓です。
はじめましての方はこちら→★
生徒さんの変化・ご感想はこちら→★
セミナーが終わってから３日連続で
美味しいものウィーク中の阿弓です
セミナーの後は・・・
ホテルの近くのレストランで
シーフードをこれでもか！と堪能し。
その翌日は・・・
友人と一緒に大好きな焼鳥屋さんへ行き。
そして昨日は・・・
チキンの丸焼きを食べてきました。(笑)
写真撮るの忘れましたｗ
３日連続で
よく飲んでよく食べて！
をしていたんだけど
なぜか昨日（３日目）の朝だけ
顔がパンパンアンパンマン状態で
なんでかな？と振り返ったところ
１日目と３日目は
主にワインを飲んでいたんだけど
２日目の焼鳥屋では久々に
日本酒をしっかり飲んでいたので
どうやら日本酒が原因のようでした。
どの日も食べた量は一緒くらいだったからw
日本酒も少しなら影響ないんだけど
疲れているときにしっかり日本酒を飲むと
顔がアンパンマンになるんだなぁ。←
と新しいデータを蓄積しましたよ
こんな風にいつも
自分のカラダの状態を見ながら
日々自分のカラダを観察する
っていうことをやっているんですよね。
これはいつも生徒さんにも
やってみてねって伝えているんだけど。
自分のことを
自分のカラダのことを
よく知らない方が
ものすご～く多いんですよね
どういうものを
食べると調子がいいのか。
どういうものを
食べると調子が悪いのか。
どういうときは満たされていて
食欲が落ち着いているのか。
どういうときは満たされていなくて
たくさん食べたくなってしまうのか。
どういうときは体重が減って
どういうときは体重が増えやすいのか。
そこ自分で
わかっていますか！？
・そこを知らない
・今まで意識したことがなかった
・そもそも自分の観察なんてしたことがない
っていう方も多いと思うんだけど
ここを知ることが
ダイエットでは大事な一歩なのよね
グループ講座生さんも最近は
「満たす」を意識しながら
自分の観察を強化しています
自分のことってさ
自分にしかわからないです。
あたり前なんだけど。(笑)
みんなカラダもそれぞれ違うし
好きな食べものも違ければ
自分に合う食べものもそれぞれ違うし
性格はもちろん
なにが幸せかもそれぞれ違うのよね。
自分で自分をわかっていないと
どうしていいかわからない・・・
ってことが起きてきちゃうのよ～
自分を知る！
って本当に大事だから
自分をたくさん観察して
自分をまず知ってあげましょうね
私は胃がお疲れモードなので
明日は胃を休ませるに徹します。(笑)
はい、ごめんなさ～い！(笑)
メルマガ配信中☆彡
↓↓有料級のダイエット情報はこちら↓↓
画像をクリック☆彡
※登録はGmail、yahooメールがオススメです。
登録したけどメールが届かない！という方は
こちらをご確認ください⇒★★★
◆LINE@
質問やメッセージが気軽に送れます。
↓↓↓登録は画像をクリック
IDは @537nllvj (@マークを忘れずに～）
https://www.instagram.com/ayumi_takarada
