私はダイエットオタクなので
昼夜を問わずダイエットについて
いつも考えていたのですが。←
痩せた今になって思うのは
痩せること
痩せた自分でいることって
なにも難しいことではなかったなぁ
ってことなんだよね。
なんで２０年も悩んでたんだろ？
って思うほどなのです
ただ毎日・・・
・よく寝て
・朝起きて日の光を浴びて
・よく噛んでゆっくり食事をして
・カラダにいい栄養を入れて
・お腹がすいたら食事をして
・好きなものをちゃんと食べて
・好きなことをたくさんして
・ほどよくカラダを動かして
・カラダを温めて
・毎日穏やかな気持ちですごす
をしているだけ。
ダイエットで必要なのって
はっきり言ってここだけだったんですよね。
私が毎日やっているのも
本当にここだけなんですよ・・・。
痩せることって難しくないし
痩せるのに必要な取り組みも
本当にシンプルなんだよね。
ダイエットに悩んでいる人って
本当にたくさんいるようなんだけど
みんなただ難しく考えすぎ。
難しいと思っていたら
カンタンな取り組みを提示されたところで
こんなんで
痩せるわけないだろーっ
だっぶんだ
って思っちゃうから
本当に自分に必要な情報を
取りこぼしてしまいやすいんですよね。
私が生徒さんに
お伝えしてるダイエット方法は
本当にこのシンプルな内容だけなんです。
シンプルだからこそ
みんなカンタンにどんどん痩せていきます。
グループ講座の生徒さんも
気が付いたら
３キロも痩せていたそう。(笑)
本当にシンプルな内容を
日々続けていくだけだから
がんばっている感がなく
自然と痩せていく・・・
ダイエットってそれでいいんだよね
私がさっきあげた
・よく寝て
・朝起きて日の光を浴びて
・よく噛んでゆっくり食事をして
・カラダにいい栄養を入れて
・お腹がすいたら食事をして
・好きなものをちゃんと食べて
・好きなことをして
・ほどよくカラダを動かして
・カラダを温めて
・毎日穏やかな気持ちですごす
これって全部
代謝をあげて
痩せ体質をつくる取り組み
なんですよね。
それでね。
ダイエットでいちばん大事なのが
意識してやること。
マインドの部分ですね。
・なぜそれをやるのか
・なんのためにそれをやっているのか
・それをすることでどんな効果があるか
それを知っているのと知らないのでは
行動や効果に雲泥の差がでるんだよね。
今まで生徒さんたちが
どんどん痩せていったのも
なぜそれが必要か
理由がしっかりと腑に落ちて
日々意識できるようになったから！
ここがすごく大きいなと思います。
今日はテキスト付１DAYセミナー の
テキストの
最終チェックをしているんだけど
・代謝をあげるのがなぜ大事なのか
・カンタンに痩せるのに必要な取り組み
・それをやった方がいい理由
が全部知れる内容に
テキストを仕上けていてね。
この１０か条についても
すべて詳しく解説しています。
つい追記してしまうので、作業が進まない。(笑)
２０年前の自分がこれを持っていたら
きっと２０年もダイエットに
悩むことはなかったのにな～。
と激しく思いました。(笑)
テキストは来週発送となるので
セミナー参加の方は
楽しみにしていてくださいね
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