先日友達と会ったときに
「１１月に代謝アップの
１DAYセミナーをやるんだ～」
と話していたんですよね。
そしたら
え？運動も教えるの？？？
って聞かれたんですよ
代謝をあげる＝運動の
イメージがいかに強いか！！！
を思い知った出来事でした。
※運動はセミナーではやりません。(笑)
それでね。
代謝をあげるって聞くと
どんなことを連想する？
って何人かに聞いてみたところ
・運動
・筋トレ
・ストレッチ
・ネギ・生姜・唐辛子を食べる
とほぼ全員同じことを言ってたのです
え！！！
代謝をあげるってやっぱり
みんなそういうイメージなんだね～！
って私が驚いていたら・・・
あゆみちゃんはまず
代謝をあげるときになにするの？
と聞かれたんですよ。
そして私が答えたのは・・・
◆ よく噛む
◆ いいすいみんをとる
◆ 内臓のケア
◆ ストレスケア
◆ キノコ・海藻・野菜を食べる
をまず最初にやるかな～。
ってことだったんだけど
えー！！！全然ちがう！！(笑)
と爆笑が起こりました
もちろん運動や
ネギ・生姜・唐辛子を食べることも
代謝アップにつながる
アクションのひとつなんですが
それよりも先にやった方がいいことが
もっとあったりするんですよね～。
運動しても
ネギ・生姜・唐辛子を食べていても
よく噛まずに食べていたら
効果は半減（半減以下かも？）だし。
すいみん状態が悪かったら
運動の効果も少なくなるし。
内臓が疲れて疲弊していたら
代謝自体があがりにくいし。
そもそも・・・
ストレス感じまくっていたら
代謝どんどん下げてるからーっ！
ぐはぁ
便利な現代。
「代謝をあげる」って調べれば
いろいろな情報が出てくるけど
それで出てくる取り組みには
大事な部分が
抜けてるものが多いです。
その内容だけで代謝アップするのは
難しいなって思いましたよ～
というか・・・
その情報だけでみんな痩せて
代謝がどんどんあがるのなら
ほとんどの人がとっくに
痩せてるはずだからーっっっ！！(笑)
ちゃんとした順序で
代謝をしっかりあげていけば
自炊サボりまくろうが
揚げ物食べながらだろうが
甘いもの食べながらだろうが
痩せていきますからね～
今思うように
痩せられていない方は
アナタがダメだから
アナタが根性なしだからでも
痩せるのが難しいからでもなくて
今まで取り組んできていないところに
痩せない原因があるだけなんですよ。
そしてとくに・・・
多くの人がつまづいているのが
思考やマインドの部分
なんですよねー！！！
せっかくダイエットしていても
なかなか痩せないなって
思ってやっていたり
私って痩せにくい体質だよなと
思いながらやっていたり
体重の増減に
一喜一憂しながらやっていたり
ダイエット以外のところで
ストレスためまくってやっていたり
ダイエット中なのに食べちゃって
自分ってダメだなぁと思っていたり
そんな風に思いながら
ダイエットしていたら・・・
成果出ないですからね？
痩せるためには
運動や食べものだけではなくて
脳をうまく使うこと
もめちゃくちゃ大事なんですよ。
しかも・・・
基礎代謝の中ででいちばん
エネルギーを消費しているのが
基礎代謝のうちの
約２０％を占める「脳」
と言われているほどだからねーっ！
恐るべし脳の力( *ﾟAﾟ)
脳の代謝を味方につけて
ぜったいに痩せるための
思考やマインド術については
セミナーでたっぷりお話しますね
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