食べながら痩せる！ダイエット講師
宝田阿弓です。
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痩せて今まで見たことがないような
体重を目にしたときって・・・
飛び上がるほど
嬉しい気持ちになるよね～
生徒さんもよく
嬉しくて思わず連絡しちゃいましたー！
とLINEをしてくれるので
私も一緒に飛び上がって喜びます
そう。
それで痩せたあとに
ダイエッターさんが思うのが
せっかく痩せたのに
戻っちゃったらどうしよう！
ってところだと思うんです。
私も昔は
痩せる⇒リバウンドを
５０回以上繰り返してきたので
痩せたらまた
太ってしまう恐怖
といつも戦っていました
そして案の定、毎回リバウンドしてた( ﾟДﾟ)
今ブログを読んでくれている方も
リバウンドの経験のある方が
多いんじゃないかな～と思います。
５０キロ台になった生徒さんも
また太るのが怖くなって
食べる量を減らさなきゃと
思ってしまっている・・・
と悩みを相談してくれていました。
リバウンドして経験があるのなら
そう思っちゃって当然だと思います
でも！！！
正しくダイエットをすれば
リバウンドすることは
ぜったいにないんですよ
なので生徒さんにはこう返信しました。
生徒さんには
代謝をしっかりあげながら
ダイエットをしてもらっているので
代謝が上がって
消費カロリーが増えて
なにもしなくても太らない状態
にカラダ自体が変わるんですよね。
だからリバウンドすることはないし
カンタンには太ることはないのよね
この生徒ちゃんは
・よく噛む
・代謝アップの食材
・いいすいみんをとる
・血流をあげる
・内臓を元気にする
などの小さな習慣の見直しで
基礎代謝の大部分を占める
「内臓の代謝」はかなり上がったので。
次は「筋肉の代謝」を増やすべく
・階段を使う
・家で足踏み
・活動量を増やす
ことも生活に取り入れはじめたそう
いや～ん、また痩せちゃうこと確定☆彡
代謝アップの取り組みって
ダイエットでは
めちゃくちゃ大事なのに
それを知らない人や
実践していない人がほとんどです
もはやこの世の七不思議のひとつデス。(笑)
・もうリバウンドしたくない方
・太る恐怖に怯えたくない方
・人生でいちばん痩せたい方
は、ちゃんと代謝をあげてくださいね
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