こんにちは
リバウンドを制す者がバスケを制す！
（↑名言拝借）
のと同じように
食事を制す者が
ダイエットを制す！！！
といっても過言ではないくらい
痩せるためには
やっぱり食事は大事なのポイントです
私のダイエットコース生さんたちには
食べながら
「痩せ体質」をつくる方法
でダイエットをしてもらっています。
ダイエットといえば
食事制限
というイメージが強いですよね。
なので・・・
食べながら痩せられるの？
いや、食べたら太るでしょ？
阿弓ウソつけ！( ﾟДﾟ)←ヒドイw
そんな風に思いながら
読んでくれている人もいるかもしれません(笑)
ダイエットでは
食事制限をしたことのある人が
ほとんどだと思うけど・・・
（ズバリ、言うわよ！←古）
食事制限のダイエットは
太りやすいカラダをつくります。
私たちは生きるために
「エネルギー」が必要なんだよね。
食べることでエネルギーを補給して
生命維持をしているのです
生きるために必要な分の
エネルギー（食べもの）が入ってきていれば
カラダは安心して過ごすことができるけど
必要な分のエネルギー（食べもの）が
入ってこなくなるとたちまち・・・
カラダは生命の危機を
感じるようにできています
カラダちゃん
が
「必要なエネルギーが足りない！
どうしよう！
このままだと死んでしまう！
それだけはどげんかせんといかん
」
と生命の危機を感じて焦るんですよ。
そうして
焦ったカラダちゃんは
どうするかというと・・・
カラダちゃん
「脂肪は体温維持のために必要。
大切だからなるべく残そう！！
でもエネルギーを
確保しなきゃいけないから・・・
よっしゃ！筋肉を分解して
エネルギーを確保するんだー！
」
と、筋肉を減らしていって
必要なエネルギーを確保するわけ。
脂肪はカラダちゃんにとって
大切な存在♡←なんだよね。
私たちのカラダは・・・
脂肪の約８倍
筋肉の方が減りやすい！！
ようにできてるのよーっ
なので食べる量が
急に少なくなってしまうと
脂肪よりも筋肉が減ってしまうんですね。
脂肪だけ減らしてくれるように
できていればいいのにさ、ちぇっ。←
そうして筋肉が減ると
痩せるために上げていきたい
基礎代謝が落ちるわけで！！！
筋肉が減って基礎代謝が下がると
デブまっしぐらーヽ(´▽｀*)ノ←
になるわけなんですよね。（恐怖）
せっかく減らなら
筋肉よりも憎き脂肪を
減らしてよー！(# ﾟДﾟ)ﾀﾞｯﾌﾝﾀﾞ
と思っちゃいますよね。
私も昔はそう思っていました。
でも・・・
これって命を絶やさないための
カラダちゃんの精一杯の努力なんだよね。
泣いてまうやろーっ
←
食事制限がダメな理由は
それだけじゃなくって・・・
食事量が減ることで
カラダちゃんが命を守ろうとして
どんどん食欲を誘発させてくるので
食欲爆発が起こりやすい！
しかも・・・
脂肪をため込もうと
よりがんばってくれちゃう！
っていうわけで
よりデブまっしぐらなんですよねチーン
そのため
正しく脂肪だけ落として
痩せていくためには
必要な量は食べながら
基礎代謝は維持して（＋上げて）
脂肪だけを少しずつ落としていく
という作戦が必要なのです
そういうわけで
まずは腹８分を目指していきたいのよね。
こういうカラダの仕組みを
正しく知ってダイエットするのと
そうでないのとでは・・・
結果が全然違ってくる！！
わけなんですよ～。
阿藤快と加藤あいくらい、違いますよ(・∀・)←
私も昔はテレビや雑誌など
メディアの情報をもとに
ダイエットをしていたけれど
そのときってやはり
全然うまくいかなくって。
痩せたとしても
すぐにリバウンドしてしまう
そんなことを５０回以上繰り返しました。
そんな私がリバウンドせず
痩せられるようになったのが
カラダの仕組みを
ちゃんと知る！！
っていうことを
はじめたからだったんだよね
昔は食べすぎることって
カロリーの取りすぎで痩せないからダメ！
だと思っていたんだけど。
しっかり勉強してみたら・・・
食べ過ぎがよくないのって
内臓に負担がかかって
内臓の代謝が落ちちゃうから。
食べるものによっては
脂肪になるエネルギーが余ってしまい
脂肪が増えやすくなってしまうから。
血流が悪くなって
カラダがより冷えて痩せにくくなるから。
っていう
太りやすいカラダの土台を
つくってしまうからなんだ！
っていうことがわかったんです。
不思議と人間って・・・
理由がしっかり腑に落ちていると
意識して行動しやすくなるんですよね。
私も理由をしっかり知ってから
腹８分の大切さがよくわかって
自然と意識できるようになりましたよ
腹８分ができない！！
という方は理由がまだ
腑に落ちていない可能性が高いか
栄養バランスが原因
食べ方が原因
ストレスが原因
マインドが原因
など他の理由で
腹８分が
できなくなっている・・・！
という可能性が高いので
そこの見直しが必要なのです。
その方によって原因が違うので
自分の原因を知ることが
まず大切になりますよ
この辺りは
でもちゃんと自分の原因がわかるよう
しっかりお話していきますね
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