こんにちは
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朝一でコース生ちゃんから
ミニマム更新報告がでました～
スタート体重は６０.８キロだったので
５キロ以上痩せてる！！！
私の方が嬉しいんじゃないかくらい嬉しくて
朝からぐふぐふが止まりません←
↑ぐふふふふふ( *´艸｀)
来月５５キロが目標だから
なんだかもう
イケそうな気がする～！！←懐ｗ
と確信しております。(笑)
そんなコース生ちゃんが
ここまでこれた大きな理由って
食事記録をつけ続けた
のがものすごく大きいんですよね。
食事選びってさ・・・
長年のクセがでやすい部分
だと私は思っていて。
食事記録をつけてみると
糖質が多すぎたり
意外とムダ食いしていたり
クセでお菓子を食べていたり
塩分が多かったり
お肉の頻度が多かったり
そんな「クセ」に気づきやすく
なるんだよね
あとは
こんな食材が最近少ないから
最近痩せにくいのか・・・
生理が重かったのか・・・
むくでいるのか・・・
とかにも気付きやすくなる。
食事記録って面倒だからつけたくない。
っていう人が多いけど
ちゃんと記録を付けるほど
どんなときに痩せやすいか
がすごくわかったりします
コース生さんには
記録は強制はせず
つけたい人だけつけてもらうけど
記録を付けてる人の方が
やっぱり痩せる！！！！
んですよね
食事記録ってただ食べたものだけじゃなく
その日の体調とかカラダの様子
を記入してもらっているんだけどね。
しっかりカラダを観察していくと
だんだん自分のカラダがわかってきて
カラダの扱い方が上手になるし
痩せやすくなっていくのよ～
食事とカラダの観察記録
ぜひつけてみてくださいね
私のダイエット中の観察記録も
参考になると思います～！
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