こんにちは
お正月後のカラダの重さも
少し落ち着いてきたころかな？
私もカラダも軽く
年始のカウンセリングをスタートしたよ
生徒さんも顔がすっきりしてたー！(*^^*)
仕事も始まり忙しい( ﾟДﾟ)
そんな人も多いと思うんだけど
そういうときに陥りやすいのが
疲れてて痩せない。
っていうやーつ
←
とくに、、、
忙しいときについつい
多くの人がやってしまいがちな
すいみん不足
は痩せない原因のひとつです！！
どんなにちゃんと栄養がとれてようが
自分に必要な食材がとれていようが
活動量を増やしてカラダを整えてても
すいみん不足だと
効果が出にくい。
っていう
悲しいとき～
事件が起きます。(笑)
↑ネーミングw
コース生さんでも
食事はいい感じでできているのに
なかなか最近体重が減らない
ってことがときどきあって
最近ちゃんと寝れてる？
って聞くと、、、
最近すいみん時間が短いです
眠りがめちゃくちゃ浅いです
すっきり起きれていません
なーんて返ってくることがあって。
よく、、、
ちゃんと寝てね！
ゆっくり休んでね！
疲れとってね！
なんてLINEを送ることも多いの
とくに冬って
暗い時間が長いでしょ？
それって
いつもより多く
休む時間が必要
ってことなんだよー！
私もこの時期はいつもより
たっぷりのすいみんを心がけてる
人間は寝てる間に
カラダの修復作業や
細胞の再生などを行ってて
それがちゃんと進むほど
カラダが整って
痩せやすい土台が出来上がるの！！
ここでカロリーもしてくれてるのよっ(*´ω｀*)
食事や運動はいい感じなのに、、、
そう思ってる方は
◆質のいいすいみん
◆十分なすいみん時間
このふたつがしっかりとれているか。
一度振り返ってみてほしいよ～
それではまた～！
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笑