前回の記事で皆さんに疲労についての対処法&知識をいろいろ教えていただきありがとうございました。
勉強になりました!
簡単にまとめて、またいろいろ調べてみましたヾ(♥ó㉨ò)ノ♡
疲労の目安(まっくすさん
)
酸っぱい物を飲んだとき
・甘く感じる=体の調子がいいとき
・すっぱく感じる=疲れているとき(そのほかにも体調が悪い、太り気味の方はすっぱく感じる)
音楽を聴く(RxYxTxさん
)
朝大好きな曲、夜はゆったりめのラウンジ・ジャズ・ボッサなどをかけ睡眠がなるべく深くなるようにリラックス状態に。
お風呂にも音楽聴けるようにプレーヤーとマイマクラを持参。
サプリメントの摂取(CHIDORI
さん)
サプリメントでマルチビタミン、カルシウム、DHA・・・など摂る
鉄が不足すると疲れやすくなるので鉄分を摂る。
風邪になりにくくなる。
お肌の調子もよくなる。
すっぱいものでお腹がゆるくなる(ノリッシュ
さん)
すっぱいものでおなかがゆるくなるのにはびっくりしました・゚゚・(≧д≦)・゚゚・
何でお腹がゆるくなるのか・・・?
すっぱいものに含まれるクエン酸には
「老廃物の分解&体外に排出する効果=腸整作用」があります。
なのでお腹がゆるくなるんですね。便秘にもいいらしいです。
また血液をキレイにして、血管を丈夫にしてくれます。
体内の老廃物を出してくれるので美容&健康には最適
中にはお腹がすぐにゆるくなっちゃう人もいるらしいので一度試してみたほうがいいかもしれません。
そして大事な日(トイレに行きづらい日)などは量を考えて摂取したほうがいいかもしれません・゚゚・(≧д≦)・゚゚・
また、クエン酸は摂取後1.5 時間くらいがピークで、全体で3時間くらい効果が持続するため、一気に飲むのではなくて、時間ごとに分けて飲むのがいいそうです。