久しぶりにイワシの丸干し
焼いちゃりました (笑)
ほうれん草と玉子のバター炒め
作り置き
モロッコインゲンと揚げの炊いたん
作り置き
生椎茸の含め煮(。^。^。)
赤カブの漬け物
一汁五菜 (*⌒∇⌒*)
味噌汁は
豆腐と天日干しした舞茸
近所にオープンしたジム
24時間利用出来ます❗️
筋力が弱り
掛かった2匹の鮎が抜けない私
体幹が衰え
川の中で転ける今日この頃の私
どげんかせんといかん❗
良し☆⌒(＊＾∇゜)v
先ずはビジター無料利用券を
使おうじゃ無いか
家人は 毎日KONAMIに通って
私の身体に付いた脂肪を馬鹿にしてくるんで…………………
これではいかん❗
私はグランフィットネスに
入会して
学生時代のシックスパックを取り戻してやる( ﾟ皿ﾟ)
その体験利用の予約日が今日だと思ってたら明日でした。
!!ヽ(ﾟдﾟヽ)(ﾉﾟдﾟ)ﾉ!!
筋力より体幹よりも
記憶力と脳力を鍛えなアカンかも (。･´д`･。)
昼飯はペンネ
インゲンとイカのゲソのトマトソースにしました(*⌒∇⌒*)
作り置きの
ピクルスも出して
赤ワインがたまらん
(*´▽｀*)ゞ
晩飯
小さなサラダ (笑)
先日茹でて油抜きして柔らかくなった豚肩ロース
ホロホロの豚肉を
オリーブオイルでソテー
ソースを絡めました(。^。^。)
付け合わせは温野菜
人参、インゲンとうもろこしの
バター風味、マッシュドポテト
家人には好評な晩飯でした❗️
(*⌒∇⌒*)
食後は久しぶりに甘い物を
レモンクリームシュークリーム
飲み物はアールグレイ
台風が心配です❗️(´＿｀。)ﾞ