【初開催】3カ月コースしなやかなお腹作り！2024年1月スタート/北海道札幌市白石区/ヨガ

ご覧いただきありがとうございます。

身体が変われば心も変わる

心のゆとりと健康美を目指す

NATURAL BEAUTY YOGA主宰

しなやかな身体作り♡

”くびれ推し”

Ayumiです

はじめましてのあなたへ

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3カ月グループレッスン

初開催

＼

習慣化3カ月コース!

しなやかなお腹作り

習慣化３カ月コースが

2024年１月21(日)～スタートします！

※短期集中1カ月コースはコチラ▼

『2024年1月スタート！しなやかなお腹作り/北海道札幌市白石区/ヨガ』

【 こんなお悩みありませんか？ 】

☑ しなやかなお腹になりたい
☑ ぽっこりお腹が気になる
☑ 運動してるのに、お腹が変わらない

☑ 腰周りのお肉が落ちにくい

☑ 反り腰や猫背で姿勢が乱れてる
☑ 前もも外モモが張りやすい
☑ サイズよりも見た目を変えたい

☑ 運動が習慣化できない
☑ 1人だとやる気が続かない

お腹痩せない！
くびれができない！

腰肉が落ちない！
反り腰や猫背で姿勢が乱れてる！

筋トレしてみても

ヨガをしてみても

変わらなかったこのお腹。

『もう歳だしね』

『何をしても無理かも』

とあきらめないで

知ってました？

しなやかなお腹の作り方は
”お腹以外のところを意識する”
ってことを！！

「えっ！？・・・

お腹なのに？
どういうこと！！？」


という方は続きを読んで下さいね▼

”しなやかなお腹作り”には

コツが必要です！

それは

”お腹を鍛えすぎない”ということ
そしてもっと大切なのが

”姿勢”を整え

しなやかなお腹になる

土台を作ること
 

この土台がブレブレだと

お腹も痩せないし

くびれだってできない

わけですよ

そのために

ゆるめる×整える×鍛える

の３ステップが重要
 

順番を間違えると遠回りになっちゃう！！

お腹を鍛えるだけでは出現しない

女性らしい”しなやかなお腹周り”

姿勢(土台)の意識と３ステップを実践すると

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お腹やバックラインが

するする変化していきます♡

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　【このような効果が期待できます】 

☑ 柔軟性と適度な筋力がついたしなやかなお腹
☑ 下っ腹スッキリでぽっこりさよなら
☑ 腰くびれが出現

☑ 反り腰や猫背の改善

☑ 前もも外ももの張りもスッキリ

☑ 四角いお尻も丸くなる

☑ 姿勢が整い体が疲れにくくなる
☑ 美しい姿勢で見え方が変わる

☑ 一生懸命筋トレしないからこそくびれができる

☑ コツコツ継続で自分に自信が持てる

☑ コース終了後も自分で継続できる力がつく

※しっかり筋力をつけて

引き締めていきたい方向けではありません

※写真は1カ月コースの結果です▼

 

 

（左）Before　（右）After

（左）Before　（右）After

※しっかり筋力をつけて

引き締めていきたい方向けではありません

自分の体の特徴や

何気なくしている癖

今まで見落としていた

体のポイントを知り

習慣（クセ付け）にしていくことで

日常生活の中でしなやかなお腹を作っていけます

大事なのは自分の身体を知るってこと！

そして必要な事を

コツコツ継続して

習慣化させること
 

継続⇒習慣化

－－－－－－－－－－－－－－－－ーーーーー

継続は意識的にやるもの(モチベーション必要)

習慣は無意識的にやるもの(モチベーション不要)

－－－－－－－－－－－－－－－－ーーーーー

21日(3週間)ほど継続すると

習慣化しやすくなり

体がしっかり変わるには

3カ月必要と言われています

なのでこの3カ月コースでは

継続→習慣化→自走

できるようにポイントを

お伝えしレッスンを進めていきます

わかってはいるけど、

”継続”って１番難しいですよね！

＼しなやかなお腹作り／では

手厚いサポートで

継続しやすい環境

①スタートアップセッションでご自身の悩みや目標をしっかり確認

②開催期間中のオンラインサロン無料

③白石区民センターでのグループレッスン特別価格
(白石区民センターでのレッスンは先着順となっています)

④オンラインマンツーマンレッスン60分×2回

⑤動画でサポート

⑥ビフォーアフター写真でアドバイス

⑦期間中LINEでのご相談何通でもOK

日常生活を変えるのって

ほんとーーーに難しいですよね

期限を設けたり

一緒に頑張る仲間がいたり

何かのきっかけがないと

なかなか一人だと難しい

でもチャンスもきっかけも

ころころ転がってると思うんです

それを自分がキャッチする選択をするか

見送ってるかの違い

日々の何気ない

習慣の積み重ねで

今の自分がある

思い切ってチャレンジした人

続けた人だけが今までと

見える景色が変わるんですよね

”チャレンジしたい”

と思った時がタイミング

【こんな事を学んでいきます】 

・自分の今のお腹を知りお腹が変わらない理由を理解する

・あなたの体に合わせたしなやかお腹作り方法

・○○しながらできるお腹痩せ

・座り方、立ち方、歩き方を知り日常生活でしなやかお腹

・運動、食事、睡眠のバランス

・継続しやすいマインドセット（思い込みの心のブロック変換）

【日程はコチラ＊全９回】

◇1回目：2024年1月21 (日)

13：15～14：45 初回グループレッスン

白石区民センター

◇2回目：2024年1月23～2月2  

マンツーマン60分レッスン

オンライン(ZOOM)

※日程は双方の都合に合わせ決めていきます

◇3回目：2024年2月4(日)

13：15～14：45 グループレッスン

白石区民センター

◇4回目：2024年2月18(日)

13：15～14：45 グループレッスン

白石区民センター

◇5回目：2024年3月3(日)

13：15～14：45 グループレッスン

白石区民センター

◇6回目：2024年3月17(日)

13：15～14：45 グループレッスン

白石区民センター

◇7回目：2024年3月31(日)

13：15～14：45 グループレッスン

白石区民センター

◇8回目：2024年4月2～4月19 

マンツーマン60分レッスン

オンライン(ZOOM)

※日程は双方の都合に合わせ決めていきます

◇9回目：2024年4月21(日)最終日

13：15～14：45 グループレッスン

白石区民センター

※区民センターの予約が取れない日はオンラインへと変更になります

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【 募集期間 】

2023年12月1(金)12:00～

2024年1月9(火)21:00まで

早割期間：12月1(金)12:00～12月8(金)21:00まで

※早割詳細は公式LINEから”早割”とご連絡ください

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【 開催場所 】

対面レッスン：白石区民センター

オンライン：ZOOM使用

※ZOOMアプリをインストールするだけでOK

※区民センターの予約が取れない日はオンラインへと変更になります

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【 料金 】

習慣化3カ月コース

￥９９，０００ -
※既にオンラインサロンにご入会の方はLINEより

【入会中】と記入しご連絡ください

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【 豪華特典 】

①スタートアップセッション

∟お申し込み後、今のお悩み目標確認などをさせていただきます

②グループオンラインレッスン
∟月10回以上開催中のオンラインヨガ受け放題

③日曜開催白石区民センターヨガ期間中特別価格で受講可能

④オンラインマンツーマンレッスン60分×2回

⑤ヨガ動画でサポート
(閲覧期間：コース終了後1年間)

⑥期間中LINEでのご相談何通でもOK

⑦何度でも見返せる資料付き

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【 お支払い方法 】
・銀行振込
・クレジット決済

※お申込み後３日以内のお支払いをお願いしています

※手数料はお客様負担となります

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『今はタイミングじゃないって』

諦めようとしている人がもしいたら。

来年もきっと同じことで悩むから

丁度いいタイミングはきっと

”チャレンジしたい”

と心が動いた時

それは今じゃない？

ご予約・お問合せは下記LINE公式よりご連絡下さい

LINE公式QRコード▽
 

❁ ご提供メニュー

▶１カ月集中＼しなやかなお腹作り／

→2024年1月21スタート

→お客様の声

▶オンラインサロン

→女性限定オンラインヨガレッスン

→お客様の声1⃣

→お客様の声2⃣

 

▶ヨガサークル

→女性限定 少人数制ヨガサークル

∟毎週日曜 札幌白石区民センター開催

❁ 契約スタジオ

◇コナミ円山
◇アカデミーブランチ月寒店
◇Nas Vitpark

全米ヨガアライアンス認定

札幌ヨガインストラクター

Ayumi