前回、３回目は4月18日に参加出席できたのですが、
その後
体調不良とか仕事でお休みしてまして、今回３週間ぶりの参加！！
その前に、、、、
木曜日のキックも久しぶりなのですが、
予約していたはずが予約されてない？？？
しかも超満員。
予約していない人がパラパラ来るから、、
と思っていた自分も
同じ人たちとなってしまったわ。。。。
なので、
先生三人なんですけど、
２名に２Rずつ持ってもらうのがやっとな混み具合。
それでも、リングでキックアウトが始まっても
ミットをもって残業していたくらいだし。
とりあえず、それまでの連休中の休日営業では
ガラ空き状態で先生たち独占。マンツーでしたので
ここは大人しく。。。
からのキックアウトでした。
ちょうどの運動量です。
この日はキックパート４−８までやったためボクシングパートは無し。
私はまだ２−８までしかわかりません！！💦
ボクシングパート
１−８：
やや外側にステップしながら前手パリ、そこに奥手のフック
元の位置に戻って左手でガード、奥手アッパ
下がりながらワンツー、前に戻って１２ジャブ
２−８：
わんつージャブのジャブの時に前足を後ろに引く、前手フックで向きを変える
変えたところから前にウイービング、上体を逆に切ってスリップ？したところから
元の位置に戻ってストレート
３−８：
４−８
キックパート。
１−８：
１２スイッチミドル、
着地してストレート、予備動作なしの前足ミドル
２−８：
前足を外側にカット、前手でキャッチ（この時顔面ガードを必ず）
キャッチしたのを払う、前足踏み込んで奥足飛び膝
３−８：
ステップターンアウトして、奥足でローキック、戻して、今度はミドルキック振り抜く
からの同じ足でリバースキックで前着地してリードチェンジ
４−８：
ジャブ、同じ手で縦肘、横肘、後ろ足さらに引いて両手で首掴む
掴んで奥足で膝、２回（この膝はまっすぐ真ん中に出す）
自宅でできるキックボクササイズ
