◎◎◎への道
  • 18Oct
    • ピンアン初段、二段、三段、四段、五段分解(平安分解型)首里手の稽古

      このあいだ教えてもらった、ナイファンチの分解を完璧に!とDVDで予習して行ったところ、最初の、初段、二段、くらいから ぽろぽろ。。。(●´Д`●)(ピンアン完璧にしてからじゃないとナイファンチに進めない、のは当然なのですから、もっとピンアンできないといけませんですね)とりあえず、ピンアンはそれでも五段まで分解初参加!!!しました。(その後は、色帯は最初から型と分解を練習です)てことで、前に書いた、三段、四段に加筆してさらに五段も書きます。■ピンアン初段 一本目;上段受けと内受けから上段受けで下に払って、前手で刻み突き、後ろ手追い突き二本目;掌底で下に押さえる(その後貫手)三本目;下に突きを払ってから、交差立ち(または捻龍)で裏拳型では、、捻龍と交差立ちの違い。最初の2つは捻龍、後は交差立ち、と区別付ける。■ピンアン二段一本目;前手の肘から先を上から鉄槌で相手の突きを落とす応用 同じ動きだが速く、カウンターで相手の陣中に突きを出す二本目;上段受け(下から伸び上がる様な上段受け)応用 上段受けの状態から相手を押し倒す三本目;相手の中段前蹴りを外に下段払い(猫足)で受けその後の突きを別の手でいなす応用1 いなす前に自分の四股立ちの足をそのままで膝を崩す(クヤックパーナンに近い)応用2 相手の突きに対して腕を抱えて肘を押さえる。(足は動かず、不動立ち?)手は目の前で前後に手のひらを立てる。内側の手と肘で相手の突きを抱える。外側の手で相手の突きの肘関節を押す。■ピンアン三段:関節技の練習としている1本目。相手の突きを突きの内側に入り、交差受けで肘を伸ばさせる(左右あり)*交差受けの打撃応用ではなく、柔法として勉強する。2本目。相手に同じ側(自分の右を相手の右)の手を上からつかまれた時、(小手返しをかけられる前に)翻ってバックハンド等打撃を*自分の手を自分の体に密着させておけばもっていかれない3本目。相手に同じ側の手を握手の様に手首をつかまれた時、手首を固定して肩から崩す(左右)*これも打撃の分解もあるが、ここでは関節技として勉強する。4本目。相手右手に左手をつかまれた時、下をくぐって側面に移動し相手の手首と肘を90度になる様にして上げ、決める。*自分の腕をくぐるのが大事■ピンアン四段;体の使い方が一段と難しくなる1本目。後ろ足で踏み込む感じで掌底で顔面に、カウンター。その後、後ろ足を一旦よせ、相手の前足を巻き込みひっかけ崩す。この時、真っすぐ立つ感じ2本目。(DVDにはない)相手の突きを中段内受けし、同時に前蹴り。3本目。相手の突きを外側に見切るため足をやや後ろ外に一歩出す。手刀を打つ様にして掌底でまず相手の突きの肘を壊す。→肩を蹴り抜く、蹴った足を相手の外側に着地し、崩す。3本目。相突き。相手の突きを外下から同時に突く。■ピンアン五段1本目。相手の突きを猫足で内受けし反対側の手で突き2本目。相手の上段を十字てで受けて崩す3本目。相手の追い突きを、体をかわして背中から崩して決める4本目。相手の突きに合わせて奥手で顔面ガードしながら、ほぼ後ろ向きになって足を出しながら前手で金的、突き終わる前に相手の前足を手前に引き、崩す(手前に引くというより真っすぐ上に立つ感じで)

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  • 17Oct
    • ひさしぶりにWattBike

      足裏、中足、拇指球が痛いので、空き時間にランはあきらめて久しぶりにWattBikeを漕ぎました。久しぶりなので、使い方は忘れていますが、とりあえず、負荷(重さ)は軽めでスピード(回転数)出す様にしてみた。ラウンドタイマーが回ってるので、ラウンド中はフルスピード。インターバルでは流す。という繰り返しです。(これはランの時も同じ。)この写真は、たまたまミットの時のビデオを切り忘れていた時のものです。自分しか映ってないので良かったです。

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  • 16Oct
    • 整骨院にて肩と足裏

      月曜日に何度もtelトライした整骨院は今月月曜日が休みだったみたい。で、早速見てもらったところ、肩は四十肩になりかけ、(いや、四十はとっくに。。)冷やすのは良くないらしい。そして、このところ、毎朝、歩き始めると痛む足の裏中足、拇指級あたり。これも施術してもらう。のだが、まだまだ治らない。施術中に思い出したのは、1年以内に、確か、スパで相手の膝に前蹴り*を当ててしまった事が有った様な。。。この時の痛みが、まだ残っているのかもしれない。古傷が痛む季節なのか。*中足蹴り; 中足とは?  「中足」とは、空手の前蹴りのとき対象物に当てる足の部分をいいます。 空手護身術通信講座「ザ・中足」より http://www.hanabito.net/taisei/HTML/setumei.htm

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  • 15Oct
    • 10月度、掛け試し稽古会に参加

      9月は試合と重なったため、参加できなかったので、やく2か月ぶり。8月の体育館は暑かった!!のですが、今回はもう10月で涼しい。だからではないでしょうが、、、なんと20R通しで。8月は5R毎の休憩でなんとか暑さの中やりきったのですが、今回は気候も良く、予め休憩のタイミングを伝えていただいたので、ペース配分もできたと思います。うれしかったのは、、、○2か月前よりもミドルが当たる?感じがあったこと。○足を故障されてるT館長とは、定歩の掛け試しでしたが、最初はまったく勝てなかったのが、最後のRで何度か勝てました!!これは競技推手に打撃を入れた様な内容でしたが、、、最初は腕だけで動いている、というアドバイスをいただき、だんだん体幹、下半身の柔軟性を意識していけたのが良かったのかもしれません。ありがとうございました。押忍!!

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  • 14Oct
    • 古式ムエタイ演武@金網内で

      渋谷にある、ファイトクラブにて古式ムエタイと、キックボクシングエクササイズの先生のお誕生日会があり、その中の出し物で、店内に設置されている金網リング?にて古式ムエタイの演武をしました。演武は四名で基本、メーマイ、組み手、なのですが、、、、自分としては、練習中、ルーシーボッヤーがなかなか決まらず。肩に乗れたのは1度だけ、と2年前より成績悪かったのですが、どちらの足も太ももの上でなんとか、乗せる事ができました。しかし、まだまだ全然遅い動きなのですが、自分の中では、少しだけ早くできた様にも思います。とりあえず、楽しい会に参加させてもらい、とてもありがたかったです。

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  • 13Oct
    • 膝が伸びないミドル矯正にステップ台

      MuayThaiムエタイ(キックボクシング)クラスにて、先生から毎度指導を受けていた軸足が伸びない、ということでしたが、ステップ台を使った練習方法を教えてもらえた。ステップ台に乗って膝を伸ばしたところでの反応でもう一方を上げる、という運動です。ステップ台の方が固くて安定しやすい。

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    • 2018年残り100日の運勢〜そうですか

      穏やかに暮らせれば、それが一番。。。。残り100日の運勢は・・・残り100日運勢みくじをひく2018年ラストスパート!あと100日でしたいことは?とりあえず、体脂肪を減らして2Kg減量。

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  • 12Oct
    • 首里手稽古は、ナイファンチ立ち一色のナイファンチ分解

      合宿を翌日に控えた稽古なので、塾生が少ない。今回も棒。基本の振り方はまだまだなのに、対人で相手の棒を打つのまでやりましたよ!砂かけ?の体の形。難しいわ。から、またまた茶帯の先輩からマンツー指導。今回はナイファンチ型と分解。分解の型はかかり手は全部中段突きそして、受けては、全部ナイファンチ立ち!!!!(●´Д`●)しかも7本まであります。まさか、の事でありますので、DVD予習してなかった。とりあえず、記憶を頼りに書いてみると1本目;相手の突きの内側にナイファンチ立ちで真っすぐ入り手は開手で横受け、捻龍で奥手の肘2本目;相手の突きの内側にナイファンチ立ちで真っすぐ入り手は金的を打つ、平行移動して奥手の鉤突き3本目;相手の突きを奥手で受け流しながら前手で裏拳4本目;相手の突きに中段受けを合わせ、反対側の突きが来る時に中段受けと同時に反対側の中段突きを出す。5本目;相手の突きの内側にナイファンチ立ちで斜め後ろに移動しながら手は正拳で横受けで奥手は肘に添える。    奥足を前に波返しで出しつつ相手の前足を引っ掛けて同時に奥手も相手の肩付近をつかみ、崩す6本目;相手の突きの外側にナイファンチ立ちで移動しながら突きを両腕で挟む形になり決める7本目;相手の突きに対して正面でナイファンチ立ちになり、中段内受けと同時に反対の手の突きを出すと自分でも驚きの記憶力!!というか集中力。後からDVDを見て補完追記します。

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  • 11Oct
    • 2年前より遅いと言われたのは本当だった

      ずーっと撮り続けてる、自分のミットのビデオをたどって、2年前程のを見て見たところ、今より、なんか速い?動きが軽快?と驚きました。フォームはまだまだなんですが、速いし軽い感じ。このあいだNさんに言われた2年前より遅いよ、というのは本当でした。ムエタイレジェンドトレーナー、さすがです。で、このところの体重の増加と体脂肪の増加が気になった。記録を辿ると、やはり体重が2年前より2キロ平均して増えてますし、体脂肪率も増えています。これは何か対策が必要と思われます。。。

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  • 10Oct
    • 実感これはすごかった!!”『タングルティーザー』”

      美容の話題には全くうといのですが、休み中ネットで見つけた情報から、早速購入。昨日ジムシャワーの前後に使用したところ、驚きの効果がありました。私、髪の毛、ヘアスタイル、全く無頓着で、ブラシ、クシなどでもともと髪をとかす習慣はなく、年に何回あるかどうか。しかし、だんだんロングが長くなって来て、しぶしぶ家にある、家人のブラシを使用していたのですが、先日、そのブラシを折ってしまい、その破片でなんとかとかしていたのです。ジムのシャワーでも、洗髪は湯シャンだし、その後、ドライヤーを使うときもありますが、ほとんど自然に任せるだけ、という放置状態でおりました。しかし、このタングルティーザーを使うと、洗髪後、リンスもしていな髪なのに、すっと軽く通ります。実に驚きました。その後、乾かしても、さらさらなめらか感があきらかに、いつもと違う。さすが!英国製!!なんでしょうか〜!!

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  • 09Oct
    • 超!遅まきながら、、「Rocky」 初めて観ました

      1976年製作だから、もう40年以上前の映画です。テーマ曲が有名で、私もそれは良く知っていた。そして、生卵5個一気飲みとか。しかし、じっくり映画として(録画ですが)見たのは初めてでした。内容は、、、まあ、ボクシングを織り交ぜたラブストーリー。アメリカンドリームの体現。て感じ。その映画鑑賞の前日にWBSSだったか、井上直弥とケンシロウのボクシングの試合をテレビ観戦して、その大掛りなショービジネスとしてのボクシング興業を実感したので、この40年の間のボクシング産業の発展ぶりだけでなく、その内容の進化もきっとあるんだろうなあ、、なんて感慨深かった。第一、ロッキーの映画でガウンに一つだけスポンサーの精肉店の名前を入れるのがこれが新しい?発想みたいになっていて今のショービジネス、スポンサービジネスの先駆けだったのかな、なんて思いましたよ。しかしながら、すでに主人公の俳優の名前がすぐに出て来ない状態。

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  • 08Oct
    • 久しぶりのホームジムにてGroup Fight

      足の調子が大分良くなって来ているのだが、遠征は無理そう。動きたくないのだけど、体重が増えているので、、、久しぶりに地元ホームジムへ。Group Fight というプログラムは祝日メニューの60分に参加。最後に補強的なプランクやプッシュアップもあって良い汗かきました。単純な繰り返しで強度を上げてるので、自分の追い込み次第では良いトレーニングです。その後、ジムエリアで、腹筋。終わったところで久しぶりのジム友に遭い、勧められてEMS?電極をターゲットの部位に貼付けて、電流を流し、筋トレモードにする、というのをやってもらう。本当はこの後に有酸素が良いらしいのだが、逆の順番ではあるが、終わった後、少し脂肪が少なくなっている感じがある。期間内、無料体験何度もできるらしいので、少しやってみるかな、、脂肪増えすぎてるし。

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  • 07Oct
    • abemaTV GJ!!ONE Championship タイ・バンコク大会

      ONE Championship タイ・バンコク大会10月6日(土) 19:30 〜 10月7日(日) 02:30現地時間2018年10月6日にタイ・バンコクで開催されるONE Championship「KINGDOM OF HEROES」をAbemaTVで生中継!!https://abema.tv/channels/fighting-sports2/slots/DWTGUbEuaGpo5yであと5日間、無料視聴できるのはなんとありがたいことか。で、日曜日の本日視聴しておりますが、なんと、驚愕な試合、情報の多い事!!!同じONE Championshipの中で、ボクシングの世界タイトル戦があり、キックルールあり、ムエタイルールあり、MMAルールあり、と見所多いです。ONE Championshipムエタイルールは、なんと!!!オープンフィンガーグローブ!!!これは痛い。下段払いは要注意ですよ(自分だけか?)女子の試合もあるのですが、イシゲリカ選手。日本の選手?と思ったらタイの選手。しかし、登場の映像も入場のメイドコスプレもすっかり日本のアニメ文化の影響受けていて、しかもかわいい!!そして、強かった。。。。注目の日本選手昔、私がアウェーで試合したときに、いろいろと親切に対応、連絡とかしてくれた方。新婚で奥様がセコンドなのか〜〜!!めでたいのう。アンディーサワーは苦戦、敗退。ノンオーは、余裕過ぎて圧勝。女子の試合ですが、種目で階級分けが違う。イシゲリカ選手の出ていたMMA女子アトム級は、 -52.2Kgキックボクシング女子 アトム級 -52.2KgメインイベントWBCスーパーフライ級タイトルマッチ  -52.16Kgこの辺が私と同じ身長と体重なので、注目してしまいます。

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  • 06Oct
    • 首里手の稽古は初物が多(棒を振らせていただいた。

      珍しく、塾生がそれほど多くない。私以外は黒帯だけ。そんな日だからか、師範代が、棒の稽古をしてくれた。6尺よりちょっと短い棒を使い、私含む塾生6人を半分に分けて、交代でおのおの鏡に向かい、基本の振り方を細かくチェックされる。私はこの場所で棒を持つのは初。打ち下ろしたときの手の位置や、足の形、幅、などまったくぎこちない。。。。ひとしきり交代で何回かやってるうちに塾生が増えて来たので棒はやめて、普通の稽古に。(他の黒帯の人たちは棒の稽古続行?)私には茶帯の塾生がついてくれてピンアン五段までの分解。三段から五段までを通して教えてもらえた。前回、疑問だった四段の2本目。DVDには無かったのですが、、と質問したところ、その後に加わったとのこと。これは重要です。そして、この五段分解の最後、の最後で相手の足を自分の足で引寄せ、相手を崩す技。自分の足の土踏まず側を使うのだが、この部分のしかもこの方向の力?、今までの自分の格闘技の中では全然鍛えてなくて、大変に痛い。(柔道の足払いなどでは使うところなのかもしれない)私にとっては初の身体の場所を使う技なのです。鍛えなければ。。。

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  • 05Oct
    • レベルアップTKRというのに、、、ふくらはぎが。

      月曜日に痛めたふくらはぎが絶賛、痛い状態なので、たまらず、整骨院に駆け込み施術してもらい大分良くなったけど、動くとふくらはぎの肉が動くたびに痛いのですわ。てことで、メインジムに駆けつけたけど、ムエタイレジェンドのミットを蹴るのは無理としてもその後のキックやエクササイズができるかどうか、しばらくどっちかを休もうかと考えたのだが、どちらも日本人で女性の優しい話のわかるa2koさんが担当なので、勇気を出して両方出てみた。多分コリオ内容はレベルアップしてるのだが、動きはもう、弱め小さめで動きました。すみません。。。空手Fit は攻撃のみ。○正拳逆突き2回、○前足踏み込んで飛び前蹴り○前足で横膝、回し蹴り、着地して○下段払い、中段逆突き○ダッキング、ストレート、前手アッパ、ストレート、フックフック、シャッフルシャッフル○奥手アッパ、奥手ジャンピングパンチ、前手上下上○ジャブワンツー、ジャブワンツーで前進、シャッセ2回でリードチェンジ○ジャンピングパンチ2回○奥手ソークタ(肘水平)、前手ソークタ、奥手ソーングア(肘下から上)、前手ソークティ(斜め上から下)このソークティと同時に足を踏み込み後ろ足の膝2回○前足カウタ(膝水平)、前足のミドル3回○後ろ足ティープ、前足ティープ、後ろ足ティープで前進、で前に着地してリードチェンジシャッセで戻り、○奥足飛び膝、前足ロー、奥足後ろに引いて下段突き

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  • 04Oct
    • 予習してからの首里手

      珍しく、というか、初めて、稽古前にDVDで本日やるつもりのピンアン四段までの動画と説明を見ました。(そしてブログにもメモしましたが)実際には、四段の分解まで参加できました。5段は最後の分解をまだ教えてもらえてなかったので、そこまで。しかし、予習した割りに、四段の2本目をすっかり忘れていたという。。。。(と、DVD見直したら、四段は3本までの様ですが、確かに四本目までありました。謎の2本目とは。。。次回、確認しなきゃ。)そして、基本十二之型の突きも、高くなってしまってました。他注意点は、私の突きは、肩が上がってるという指摘。ムエタイに比べて、全然下げてるつもりでしたが、それでもまだまだだそうで。突きの位置と肩は要注意です。終わってからの飲み会は、珍しくコンパクト、8名でしたが、なんだか全員で同じ話題を楽しめておいしい楽しい会でした。終電ぎりぎりでしたが!!

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  • 03Oct
    • 膝の後ろ側が痛い。

      月曜日に、少しだけいつもより早めに行ったので、キックの時間の合間、ランニングマシーンで8〜9Rを走りました。というのも、1Rの間はモモあげ的な走りインターバル時間はゆっくりならし歩き。の繰り返しでしたが、、、その後、翌日から弱い方の足のふくらはぎ上部と膝の後ろが痛くなり、真っすぐにならないほど。。。2日後の水曜日の朝も痛い。ロキソニンパップとか貼ったり、塗り薬擦り込んでます。

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  • 02Oct
    • ピンアン三段、四段の分解

      金曜日に体力の限界で首里手稽古に遅刻して行き、早退したのだったが、一番下位は私1人のため見学多く、その後、茶帯の人に三段、四段の分解を教えてもらえた。(後でDVDを見ておさらいした内容)三段:関節技の練習としている1本目。相手の突きを交差受けで肘を伸ばさせる(左右あり)*交差受けの打撃応用ではなく、柔法として勉強する。2本目。相手に同じ側(右)の手を上からつかまれた時、(小手返しをかけられる前に)翻ってバックハンド等打撃を*自分の手を自分の体に密着させておけばもっていかれない3本目。相手に同じ側の手を握手の様に手首をつかまれた時、手首を固定して肩から崩す(左右)*これも打撃の分解もあるが、ここでは関節技として勉強する。4本目。相手右手に左手をつかまれた時、下をくぐって側面に移動し相手の手首と肘を90度になる様にして上げ、決める。*自分の腕をくぐるのが大事ピンアン四段;体の使い方が一段と難しくなる1本目。後ろ足で踏み込む感じで掌底で顔面に、カウンター。その後、後ろ足を一旦よせ、相手の前足を巻き込みひっかけ崩す。この時、真っすぐ立つ感じ2本目。相手の突きを外側に見切るため足をやや後ろ外に一歩出す。手刀を打つ様にして掌底でまず相手の突きの肘を壊す。→肩を蹴り抜く、蹴った足を相手の外側に着地し、崩す。3本目。相突き。相手の突きを外下から同時に突く。次回から四段まで分解は混ざれるかもしれない。

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  • 01Oct
    • 進撃の巨人:30日深夜の放送休止 台風24号ニュースに差し替え、になった上 さらに、

      進撃の巨人:30日深夜の放送休止 台風24号ニュースに差し替えになった上さらに、司馬懿土曜日の22話の録画が厚い雲で画面乱れたため、月曜日の早朝の再度録画を予約してたのだが、、、、今度は夜中に抜けた暴風台風でアンテナの向きが変わってしまい、全く映らず。。。いや、こんな被害、人命、家屋、停電などの多大な被害を受けた方に比べたら、些細なものですが。

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  • 30Sep
    • 9月の練習量

      毎日メインジムでムエタイ、ミット、ではなくて、首里手、空手の理合、技のかける稽古を入れる事で、ミットの日数は減って来たが、これが自分の体力と、身体の状態には合っている。左背足が治って来たので左ミドルをちょっと多めにするとまだまだ左足に痛みが出てしまう。9月は首里手審査やムエタイ試合などがあったので、少し無理したのかもしれないが、、、まだまだいろいろな山が来るのでそれに向けて万全の体調を作れる様にしたい。整骨院が幸い、近所に良いところが見つかり、定期的に通っているのも良い感じです。審査や、試合があった割に、運動しない日が月に7日あったり、平均時間も少なかったり、だけど、量だけではなく、効率的な練習も考えないと、とも思う。

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